100% სუფთა არომათერაპია მაგარი საზაფხულო ზეთი შფოთვა / სტრესის შემსუბუქება კარგი ძილი ისუნთქე ადვილად აბაზანა ეთერზეთების ნაზავი

5. ბერგამოტის ზეთი

ბერგამოტის ზეთი ყველასთვის ცოტაა და გამონაკლისი არც უძილობის მქონე ადამიანები არიან. ცნობილია თავისი ანთების საწინააღმდეგო და ანტიბაქტერიული თვისებებით, ბერგამოტის ზეთი ასევე ამცირებს არტერიულ წნევას და გულისცემას და ამზადებს სხეულს ძილისთვის, ისევე როგორც ლავანდის ზეთი და ილანგ-ილანგის ზეთი. თუმცა, როგორც დამატებითი სარგებელი, ბერგამოტის ზეთი ამცირებს სტრესულ აზრებს, რაც საერთო ბარიერია კარგი დასვენებისთვის. ჩაასხით რამდენიმე წვეთი წყლის ორთქლმოყრილ ქვაბში და ღრმად ჩაისუნთქეთ და ძილი არ ჩამორჩება!

6. სანდლის ხის ზეთი

სანდლის ხის ზეთი მდიდარია როგორც სურნელით, ასევე, სამწუხაროდ, ღირებულებით, მაგრამ როგორც ბევრი ასეთი რამ, თქვენ მიიღებთ იმას, რასაც იხდით! რამდენიმე ზეთი ისეთივე ეფექტურია, როგორც სანდლის ხე ღრმა დასვენების გასაუმჯობესებლად, ძირითადად განწყობის დამაბალანსებელი თვისებების გამო. მიუხედავად იმისა, რომ სხვა ზეთებმა შეიძლება შეანელონ გულისცემა ან განდევნონ შემაშფოთებელი აზრები, სანდლის ხის ზეთი უნიკალურია იმით, რომ ემოციურად გათანაბრდება. ყოველთვის გქონდეთ ხელთ, როცა დასვენება და განტვირთვა გჭირდებათ და – თუ ძილის ნარევებს ამზადებთ – ყოველთვის შეიტანეთ მინიმუმ ცოტაოდენი სანდლის ხე, როგორც ინგრედიენტი.

7. კედარის ზეთი

იგივე ხის არომატით, როგორც სანდლის ხის ეთერზეთი, კედარის ზეთი არის უფრო ხელმისაწვდომი – თუ გარკვეულწილად ნაკლებად ეფექტური – ალტერნატივა სტრესის შესამსუბუქებლად და უპირატესობის მოსახსნელად. საუკეთესო შედეგისთვის, ან წაისვით ადგილობრივად ან შეურიეთ გვირილას და შემდეგ გაავრცელეთ თქვენი საძინებლის ჰაერში.

8. მარჟორამის ზეთი

ბევრი ეთერზეთი დაგეხმარებათ დაძინებაში, მაგრამ მარჟორამის ზეთი ნამდვილად დაგიცავთ იქ. ტკბილი სურნელის იმედი შეიძლება დაგამშვიდოთ როგორც ფიზიკურად, ასევე გონებრივად და მოგიტანთ ღრმა, მშვიდ ძილს, სადაც ნამდვილად გამოჯანმრთელდებით და განიტვირთებით. ძილის დამხმარე საშუალებად მარჟორამის სახეობის შერჩევისას, რაც უფრო ტკბილია, მით უკეთესი.

9. კლარის სალბის ზეთი

დეპრესიისთვის, სალბის ზეთი აუცილებელია. ჩვეულებრივი სალბისაგან განსხვავებით, სალბის ზეთი აჯობებს ებრძვის ბნელ აზრებს, რომლებიც რეგულარულად ალყაში აქცევს ხალხს, რადგან დღე გზას უთმობს ღამეს და საკმარისად დაამშვიდებს თქვენს აშლილ გონებას, რომ გადაგიყვანოთ ამ დაბრკოლებებზე ღრმა, მშვიდი ძილით.

10. ვეტივერის ზეთი

ვეტივერის ზეთი ნაკლებად ეხება სასიამოვნო არომატებს და უფრო მტკნარ ეფექტს. თავისი ღრმა, მიწიერი სუნით, ვეტივერის ზეთი ყველასთვის არ არის განკუთვნილი, მაგრამ ძნელია შედეგებზე კამათი. თუ არ შეგიძლიათ შეაჩეროთ დღის მოვლენებზე ფიქრი და შეანელოთ თქვენი გონება მოდუნებულ მდგომარეობაში, ვეტივერის ზეთი სავარაუდოდ ისაა, რაც გჭირდებათ. გავრცელდით ჰაერში, როცა ღამით საწოლში იწექით და გაგიკვირდებათ, რამდენად სწრაფად დაიწყებს თქვენი წუხილის გაქრობა.

11. ევკალიპტის ზეთი

პიტნის ზეთის მსგავსად, ევკალიპტის ზეთი აერთიანებს ბუნებრივ დამამშვიდებელ არომატს სინუსების გამწმენდის ძლიერ თვისებებთან. თუ თქვენ გაწუხებთ ნახველის გადაჭარბებული გამომუშავება, როდესაც მიდრეკილი ხართ ძილის დროს, ევკალიპტის ზეთი ორმაგ სარგებელს მოგცემთ დასვენებას და შეშუპებას, ასე რომ თქვენ შეგიძლიათ მიიღოთ კარგი ღამის ძილი, რომელიც გჭირდებათ.

12. ვალერიანის ზეთი

ბოლო, მაგრამ არანაკლებ მნიშვნელოვანია ვალერიანის ზეთი, რომელიც კარგად არის ცნობილი მთლიანობაში ღრმა დამამშვიდებელი ეფექტით. ვალერიანი გამოიყენება როგორც ინგრედიენტი ბევრი ღამის ჩაის სწორედ ამ მიზეზით. მარჟორამის მსგავსად, ვალერიანის ზეთი უზრუნველყოფს არა მხოლოდ ძილს, არამედ კარგად ძილს.