100% სუფთა არომათერაპიის გრილი ზაფხულის ზეთი შფოთვის/სტრესის შემსუბუქება კარგი ძილი ისუნთქეთ მარტივად აბაზანა ეთერზეთების ნაზავი

5. ბერგამოტის ზეთი

ბერგამოტის ზეთს ყველასთვის აქვს რაღაც განსაკუთრებული და უძილობა აწუხებთ გამონაკლისს. ანთების საწინააღმდეგო და ანტიბაქტერიული თვისებებით ცნობილი ბერგამოტის ზეთი ასევე ამცირებს არტერიულ წნევას და გულისცემას და ორგანიზმს ძილისთვის ამზადებს, ისევე როგორც ლავანდისა და ილანგ-ილანგის ზეთი. დამატებითი სარგებლის სახით კი დადასტურებულია, რომ ბერგამოტის ზეთი ამცირებს სტრესულ აზრებს, რომლებიც კარგი დასვენების საერთო ბარიერს წარმოადგენს. ჩაყარეთ რამდენიმე წვეთი ორთქლიან წყალში, ღრმად ჩაისუნთქეთ და ძილი მალე არ ჩამორჩება!

6. სანდალოზის ზეთი

სანდალოზის ხის ზეთი მდიდარია როგორც სურნელით, ასევე - სამწუხაროდ - ფასით, მაგრამ, როგორც ბევრი სხვა რამის შემთხვევაში, იმას იღებთ, რასაც იხდით! ცოტა ზეთია ისეთი ეფექტური, როგორც სანდალოზის ხე ღრმა დასვენების ხელშეწყობისთვის, ძირითადად მისი განწყობის დამაბალანსებელი თვისებების გამო. მიუხედავად იმისა, რომ სხვა ზეთებმა შეიძლება შეანელონ გულისცემა ან განდევნონ შემაშფოთებელი ფიქრები, სანდალოზის ხის ზეთი უნიკალურია იმით, რომ ემოციურად გაწონასწორებს. ყოველთვის გქონდეთ ხელთ, როცა დასვენება და მოდუნება გჭირდებათ და - თუ ძილის ნარევებს ამზადებთ - ყოველთვის ჩართეთ ცოტაოდენი სანდალოზის ხე ინგრედიენტად.

7. კედრის ხის ზეთი

სანდალოზის ეთერზეთის მსგავსი ტყის არომატის მქონე კედრის ხის ზეთი სტრესის შესამსუბუქებლად და დაძაბულობის მოსახსნელად უფრო ხელმისაწვდომ, თუმცა გარკვეულწილად ნაკლებად ეფექტურ ალტერნატივას წარმოადგენს. საუკეთესო შედეგის მისაღებად, ან წაისვით ადგილობრივად, ან შეურიეთ გვირილას და შემდეგ გაანაწილეთ საძინებლის ჰაერზე.

8. მარჟორამის ზეთი

ბევრი ეთერზეთი დაგეხმარებათ დაძინებაში, მაგრამ მარჟორამის ზეთი რეალურად ამ მდგომარეობაში დაგტოვებთ. მისი ტკბილი სურნელი შეიძლება დაგეხმაროთ როგორც ფიზიკურად, ასევე გონებრივად დამშვიდებაში და ისეთი ღრმა, მშვიდი ძილის მიღწევაში, სადაც ნამდვილად განიკურნებით და ძალებს აღიდგენთ. ძილის საშუალების სახით მარჟორამის სახეობის არჩევისას, რაც უფრო ტკბილია, მით უკეთესი.

9. სალბის ზეთი

დეპრესიით დაავადებულთათვის სალბის ზეთი აუცილებელია. ჩვეულებრივი სალბისგან განსხვავებით, სალბის ზეთი შესანიშნავად ებრძვის იმ ბნელ ფიქრებს, რომლებიც რეგულარულად აწუხებთ ადამიანებს, როდესაც დღე ღამეს უთმობს ადგილს და საკმარისად დაამშვიდებს თქვენს შეშფოთებულ გონებას, რათა გადალახოს ეს დაბრკოლებები და ღრმა, მშვიდ ძილში ჩაგაგდოთ.

10. ვეტივერის ზეთი

ვეტივერის ზეთი ნაკლებად სასიამოვნო არომატებით ტკბობას და უფრო მეტად სუფთა ეფექტს ემსახურება. თავისი ღრმა, მიწის არომატით, ვეტივერის ზეთი ყველასთვის არ არის, მაგრამ შედეგებზე კამათი ძნელია. თუ ვერ წყვეტთ დღის მოვლენებზე ფიქრს და გონებას მოდუნებულ მდგომარეობაში აბრუნებთ, ვეტივერის ზეთი, სავარაუდოდ, ისაა, რაც გჭირდებათ. გაავრცელეთ ჰაერში, როდესაც ღამით საწოლში დაწვებით და გაგიკვირდებათ, რამდენად სწრაფად დაიწყებენ თქვენი წუხილი გაქრობას.

11. ევკალიპტის ზეთი

პიტნის ზეთის მსგავსად, ევკალიპტის ზეთი აერთიანებს ბუნებრივად დამამშვიდებელ არომატს სინუსების გამწმენდ ძლიერ თვისებებთან. თუ თქვენ გაწუხებთ ნახველის ჭარბი გამოყოფა ძილის დროს, ევკალიპტის ზეთი გთავაზობთ ორმაგ სარგებელს - გადუნებთ და ხსნით შეშუპებას, რათა მიიღოთ საჭირო კარგი ძილი.

12. ვალერიანის ზეთი

და ბოლოს, მაგრამ არანაკლებ მნიშვნელოვანია ვალერიანის ზეთი, რომელიც ცნობილია ღრმად დამამშვიდებელი ეფექტით. ვალერიანი გამოიყენება როგორც ინგრედიენტი ბევრ ღამის ჩაის შემადგენლობაში სწორედ ამ მიზეზით. მარჯორამის მსგავსად, ვალერიანის ზეთი უზრუნველყოფს არა მხოლოდ თქვენს ძილს, არამედ კარგად ძილს.