ცხელი ფასდაკლებით არომათერაპიის ეთერზეთი ღრმად დამამშვიდებელი ნაზავი ზეთი შფოთვისთვის სტრესის შესამსუბუქებლად დამამშვიდებელი სურნელი დამამშვიდებელი უკეთესი ძილისთვის
ბერგამოტის ეთერზეთი, რომელიც ერლ გრეის ჩაის განსაკუთრებულ სურნელს აძლევს, ფართოდ გამოიყენება არომათერაპიაში. მოპოვებულია ციტრუსის ნაყოფის კანიდან, რომელიც ცნობილია როგორცციტრუს ბერგამია, ამ ეთერზეთმა შეიძლება სტრესის შემცირებაში დაგეხმაროთ.
მიუხედავად იმისა, რომ ბერგამოტის ეთერზეთის ეფექტების შესახებ კვლევა საკმაოდ შეზღუდულია, ზოგიერთი კვლევა აჩვენებს, რომ ზეთმა შეიძლება ხელი შეუწყოს სტრესის შემცირებას და მოდუნებას.
2017 წელს გამოქვეყნებული კვლევაფიტოთერაპიის კვლევამაგალითად, აღმოჩნდა, რომ ბერგამოტის ეთერზეთის არომატის 15 წუთის განმავლობაში ზემოქმედებამ გააუმჯობესა მონაწილეთა დადებითი გრძნობები ფსიქიკური ჯანმრთელობის მკურნალობის ცენტრის მოსაცდელ ოთახში.3
2015 წლის კვლევის თანახმად, ბერგამოტის ეთერზეთს ასევე შეუძლია გააუმჯობესოს ნეგატიური ემოციები და დაღლილობა და შეამციროს ნერწყვში კორტიზოლის დონე (ჰორმონი, რომელსაც ხშირად ორგანიზმის „სტრესის ჰორმონს“ უწოდებენ).4
სტრესის შესამსუბუქებლად ბერგამოტის ეთერზეთის გამოყენებისას, კანზე მცირე რაოდენობით წასმამდე ან აბაზანაში დამატებამდე, ზეთი უნდა შეურიოთ გადამტან ზეთს (მაგალითად, ჟოჟობას, ნუშის ან ავოკადოს).
ბერგამოტმა შეიძლება გააღიზიანოს კანი და ზოგიერთ ადამიანში დერმატიტი გამოიწვიოს. მას ასევე შეუძლია კანი უფრო მგრძნობიარე გახადოს მზის სხივების მიმართ, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს სიწითლე, დამწვრობა, ბუშტუკები ან კანის გამუქება.
დამამშვიდებელი სურნელის შესუნთქვა ასევე შეგიძლიათ ზეთის ერთი ან ორი წვეთის ქსოვილზე ან ხელსახოცზე დასხმით ან არომათერაპიის დიფუზორის გამოყენებით.




