ცხელი იყიდება არომათერაპიის ეთერზეთები ღრმა მშვიდი ნაზავი ზეთი შფოთვისთვის სტრესის შესამსუბუქებლად დამამშვიდებელი სურნელი დამამშვიდებელი უკეთესი ძილი
ბერგამოტის ეთერზეთი ფართოდ გამოიყენება არომათერაპიაში. მიღებულია ციტრუსის ნაყოფის კანიდან, რომელიც ცნობილია როგორცციტრუსის ბერგამიაამ ეთერზეთმა შეიძლება დაგეხმაროთ სტრესის შემცირებაში.
მიუხედავად იმისა, რომ ბერგამოტის ეთერზეთის ეფექტის შესახებ კვლევა საკმაოდ შეზღუდულია, ზოგიერთი კვლევა აჩვენებს, რომ ზეთი შეიძლება დაეხმაროს სტრესის შემცირებას და რელაქსაციის ხელშეწყობას.
2017 წელს გამოქვეყნებული კვლევაფიტოთერაპიის კვლევამაგალითად, აღმოაჩინეს, რომ ბერგამოტის ეთერზეთის არომატის ზემოქმედებამ 15 წუთის განმავლობაში გააუმჯობესა მონაწილეთა დადებითი გრძნობები ფსიქიკური ჯანმრთელობის სამკურნალო ცენტრის მოსაცდელ ოთახში.
ბერგამოტის ეთერზეთმა შეიძლება ასევე გააუმჯობესოს უარყოფითი ემოციები და დაღლილობა და შეამციროს ნერწყვის კორტიზოლის დონე (ჰორმონი, რომელსაც ხშირად უწოდებენ სხეულის "სტრესის ჰორმონს"), 2015 წლის კვლევის მიხედვით.
ბერგამოტის ეთერზეთის გამოყენებისას სტრესის შესამსუბუქებლად, ზეთი უნდა იყოს შერწყმული გადამზიდავ ზეთთან (როგორიცაა ჟოჟობა, ტკბილი ნუში ან ავოკადო), სანამ ზომიერად წაისვათ კანზე ან დაამატოთ აბაზანაში.
ბერგამოტი შეიძლება იყოს კანის გაღიზიანება და ზოგიერთ ადამიანში დერმატიტი გამოიწვიოს. მას ასევე შეუძლია კანი უფრო მგრძნობიარე გახადოს მზის ზემოქმედების მიმართ, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს სიწითლე, დამწვრობა, ბუშტუკები ან კანის გამუქება.
თქვენ ასევე შეგიძლიათ შეისუნთქოთ დამამშვიდებელი სურნელი ქსოვილზე ან ხელსახოციზე ზეთის ერთი-ორი წვეთი დაასხით ან არომათერაპიის დიფუზორით.