პერილას თესლის ზეთის სარგებელი და გამოყენება

პერილას თესლის ზეთი

გსმენიათ ოდესმე ზეთის შესახებ, რომლის გამოყენებაც შესაძლებელია როგორც შინაგანად, ასევე გარეგანად?დღეს მე მიგიყვანთ იმის გასაგებად, თუპერილას თესლიზეთიშემდეგიასპექტები.

რა არის პერილას თესლის ზეთი?

პერილას თესლის ზეთი დამზადებულია მაღალი ხარისხის პერილას თესლისგან, რომელიც რაფინირებულია ტრადიციული ფიზიკური დაწნეხვის მეთოდით, სრულად ინარჩუნებს პერილას თესლის კვებით ღირებულებას. ზეთის ფერი ღია ყვითელია, ზეთის ხარისხი გამჭვირვალეა და სუნი სურნელოვანი.

პერილას თესლის ზეთის 5 სარგებელი

ხელს უწყობს კარგი HDL-ის პოპულარიზაციას

პერილას თესლიზეთი შეიცავს ომეგა-3 ცხიმოვანი მჟავების შთამბეჭდავ რაოდენობას და ომეგა-6 და ომეგა-9 ცხიმოვანი მჟავების მცირე რაოდენობას. ომეგა-3-ის მიღება ხელს უწყობს HDL-ის (კარგი ქოლესტერინის) დონის ამაღლებას და ამავდროულად ამცირებს ცუდი ქოლესტერინის დონეს. ამრიგად, ის ხელს უწყობს არტერიების შიდა კედლებზე ქოლესტერინის ფოლაქების დაგროვების და შემდგომში მაღალი არტერიული წნევის და გულის შეტევის პრევენციას.

ეფექტურია ალერგიის წინააღმდეგ

როზმარინის მჟავა პერილაშითესლიზეთი ხელს უწყობს ანთებითი აქტივობის დათრგუნვას, რითაც ხელს უწყობს სეზონური ალერგიის პრევენციას. პერილას ზეთის ექსტრაქტს ასევე შეუძლია გააუმჯობესოს ფილტვების ფუნქცია და სუნთქვის პრობლემები ასთმით დაავადებულ ადამიანებში.

შესანიშნავია კანის მოვლისთვის

პერილას თესლის ზეთში შემავალი როზმარინის მჟავა ხელს უწყობს ატოპიური დერმატიტის ეფექტურ მკურნალობას. ზეთი შესანიშნავია კანის დასამშვიდებლად და რეგულარული გამოყენება კარგია მშრალი კანისთვის. ზეთი ასევე ხელს უწყობს გაჭედილი ფორების შემცირებას. ასევე, ადგილობრივი გამოყენებისას, ის ხელს უწყობს კისტებისა და აკნეს.

მეხსიერების გაუმჯობესება და სენილური დემენციის პრევენცია

α-ლინოლენის მჟავის მიერ სინთეზირებული DHA დიდი რაოდენობითაა წარმოდგენილი თავის ტვინის ქერქში, ბადურასა და ჩანასახოვან უჯრედებში, რაც ხელს უწყობს ტვინის ნერვული უჯრედების სინაფსურ ზრდას და აუმჯობესებს მეხსიერებას.

დაიცავით ღვიძლი და დაიცავით ღვიძლი

α-ლინოლენის მჟავაპერილას თესლიზეთს შეუძლია ეფექტურად შეაფერხოს ცხიმის სინთეზი და დაშალოს ცხიმი ორგანიზმიდან მის გამოსადევნად. ყოველდღიური მოხმარება ხელს უშლის ღვიძლის ცხიმოვანი დეგენერაციის წარმოქმნას.

პერილას თესლის ზეთის გამოყენება

ლ პირდაპირი პერორალური მიღება: საშუალო დღიური დოზა 5-10 მლ, ბავშვებში ნახევარი, 2.5-5 მლ ყოველ ჯერზე, 1-2-ჯერ დღეში.

ლ ცივი სალათის კერძი: ცივი კერძების შერევისას დაამატეთ ცოტაოდენი სუნელი ან შემატეთ ბზინვარება.

ლ ცხობა: ცომის მომზადების პროცესში, საცხობი ზეთი შეცვალეთ ჰიდროგენიზებული ზეთით ან ნაღებით.

ლ ხელნაკეთი ზეთის ნაზავი: პერილას თესლის ზეთი და ყოველდღიური საკვები სოიოს ზეთი, არაქისის ზეთი, რაფსის ზეთი 1:5~1:10 თანაფარდობით თანაბრად აურიეთ, ყოველდღიური ჩვევების შესაბამისად, რათა მიღწეული იქნას კარგი დანამატი და დაბალანსებული კვება.

ლ ყოველ დილით დაუმატეთ ერთი კოვზი მცენარეული ზეთი შედედებულ რძეს ან ჩვეულებრივ იოგურტს, რაც მოსახერხებელი და გემრიელი საჭმელად გამოგადგებათ.

ორსულ ქალებში, რომლებსაც ორსულობის გვიან პერიოდში აღენიშნებათ კანის დაჭიმვა, ქავილისა და სიმშრალისკენ მიდრეკილება, სიუზეს თესლის ზეთით მოიწმინდეთ, რაც პრევენციულ და შემამსუბუქებელ ეფექტს იძლევა. ხშირად მუცლის არეში წასმა სტრიების გაჩენას უშლის ხელს.

შენახვის მეთოდი

1,0 – 25℃ ტემპერატურაზე, სინათლისგან დაცულ ადგილას.

ლ ბოთლის თავსახურის გახსნის შემდეგ, ზეთის სიახლისა და კარგი გემოს შესანარჩუნებლად, ის 6 თვის განმავლობაში უნდა მიირთვათ და მაცივარში შეინახოთ.

ლ სხვა სამზარეულოს ზეთთან შერევის შემდეგ, ყურადღება უნდა მიექცეს მის სინათლისგან მოშორებით შენახვას.

ლ მომზადებისას, ზეთი შეიძლება ცხელი იყოს, რათა თავიდან აიცილოთ მაღალი ტემპერატურის გადახურება (კვამლი).

ლ მცენარეული ზეთი მდიდარია საკვები ნივთიერებებით, მცირე რაოდენობითაც კი შეიძლება ადამიანის მოთხოვნილებების დაკმაყოფილება, საშუალო დღიური ნორმა ერთ ადამიანზე 5-10 მლ-ია, ადამიანის ორგანიზმის მიერ ჭარბი რაოდენობით მიღება სრულად ვერ იქნება გამოყენებული, ამიტომ ნარჩენების თავიდან ასაცილებლად გონივრული უნდა იყოს.