პერილას თესლის ზეთის სარგებელი და გამოყენება

პერილას თესლის ზეთი

გსმენიათ ოდესმე ზეთის შესახებ, რომელიც შეიძლება გამოყენებულ იქნას შიდა და გარედან?დღეს მე მიგიყვანთ იმის გასაგებადპერილას თესლიზეთიდანშემდეგიასპექტები.

რა არის პერილას თესლის ზეთი

პერილას თესლის ზეთი დამზადებულია მაღალი ხარისხის პერილას თესლისგან, დახვეწილია ტრადიციული ფიზიკური დაწნეხვის მეთოდით, სრულად ინარჩუნებს პერილას თესლის კვების არსს. ზეთის ფერი ღია ყვითელია, ზეთის ხარისხი გამჭვირვალეა და სუნი სურნელოვანია.

პერილას თესლის ზეთის 5 სარგებელი

ხელს უწყობს კარგი HDL-ის პოპულარიზაციას

პერილას თესლიზეთი შეიცავს შთამბეჭდავი რაოდენობით ომეგა-3 ცხიმოვან მჟავას და მცირე რაოდენობით ომეგა-6 და ომეგა-9 ცხიმოვან მჟავას. ომეგა -3-ის მოხმარება ხელს უწყობს HDL (კარგი ქოლესტერინის) ამაღლებას, ხოლო ცუდი ქოლესტერინის დონის შემცირებას. ამრიგად, ის ხელს უწყობს ქოლესტერინის დაფების პრევენციას შიდა არტერიის კედლებზე და შემდგომში მაღალი არტერიული წნევის და გულის შეტევის თავიდან ასაცილებლად.

ეფექტურია ალერგიის წინააღმდეგ

როსმარინის მჟავა პერილაშითესლიზეთი ხელს უწყობს ანთებითი აქტივობის დათრგუნვას, რითაც ხელს უწყობს სეზონური ალერგიის პრევენციას. პერილას ზეთის ექსტრაქტს ასევე შეუძლია გააუმჯობესოს ფილტვების ფუნქცია და ასთმით დაავადებული ადამიანების სუნთქვის პრობლემა.

შესანიშნავია კანის მოვლისთვის

როზმარინის მჟავა პერილას თესლის ზეთში ხელს უწყობს ატოპიური დერმატიტის ეფექტურ მკურნალობას. ზეთი მშვენიერია კანის დასამშვიდებლად, ხოლო რეგულარული გამოყენება კარგია მშრალი კანისთვის. ზეთი ასევე ხელს უწყობს დაბლოკილი ფორების შემცირებას. ის ასევე ეხმარება ცისტებს და აკნეს ადგილობრივად გამოყენებისას.

მეხსიერების გაუმჯობესება და ხანდაზმული დემენციის თავიდან აცილება

ა-ლინოლენის მჟავით სინთეზირებული DHA დიდი რაოდენობითაა წარმოდგენილი ცერებრალური ქერქის, ბადურის და ჩანასახის უჯრედებში, რაც ხელს უწყობს ტვინის ნერვული უჯრედების სინაფსურ ზრდას და აუმჯობესებს მეხსიერებას.

დაიცავით ღვიძლი და დაიცავით ღვიძლი

α-ლინოლენის მჟავა შეიცავსპერილას თესლიზეთს შეუძლია ეფექტურად დათრგუნოს ცხიმის სინთეზი და დაშალოს ცხიმი, რათა გამოიდევნოს იგი ორგანიზმიდან. ყოველდღიური მოხმარება ხელს უშლის ცხიმოვანი ღვიძლის წარმოქმნას.

პერილას თესლის ზეთის გამოყენება

ლ პირდაპირი პერორალური მიღება: საშუალო დღიური მიღება 5-10 მლ, ბავშვებში ნახევარი, 2,5-5 მლ ყოველ ჯერზე, 1-2-ჯერ დღეში.

ლ ცივი სალათის კერძი: დაამატეთ ცოტა სუნელი ან დაამატეთ ბრწყინვალება ცივი კერძების შერევისას.

ლ გამოცხობა: ცომის დამზადების პროცესში შეცვალეთ ჰიდროგენირებული ზეთი ან კრემი საცხობი ზეთისთვის.

ლ ხელნაკეთი ნაზავი ზეთი: პერილას თესლის ზეთი და ყოველდღიური საკვები სოიოს ზეთი, არაქისის ზეთი, რაფსის ზეთი 1:5 ~ 1:10 თანაფარდობით აურიეთ თანაბრად, ყოველდღიური ჩვევების მიხედვით შეიძლება მიაღწიოთ კარგ დანამატს და დაბალანსებულ კვებას.

ლ შედედებულ რძეს ან უბრალო იოგურტს ყოველ დილით დაუმატეთ კოვზი მცენარეული ზეთი, რაც მოსახერხებელი და გემრიელია საჭმელად.

ლ გვიან ორსულობისას ორსულებს კანის გაჭიმვა, ქავილისა და მშრალი ბზარისკენ მიდრეკილი, შეიწოვება სუს თესლის ზეთით, აქვს პრევენციული და შემამსუბუქებელი ეფექტი. ხშირად გამოიყენება მუცლის არეში, ხელს უშლის სტრიების წარმოქმნას.

შენახვის მეთოდი

ლ 1,0 – 25℃ დაცულია სინათლისგან.

ლ ბოთლის თავსახურის გახსნის შემდეგ, ის უნდა მიირთვათ 6 თვის განმავლობაში და შეინახოთ მაცივარში, რათა ზეთი სუფთა და გემო იყოს.

l სხვა კულინარიულ ზეთთან შერევის შემდეგ ყურადღება უნდა მიექცეს მის შენახვას სინათლისგან მოშორებით.

ლ მომზადებისას ზეთი შეიძლება იყოს ცხელი, რათა თავიდან აიცილოთ მაღალი ტემპერატურის გადახურება (კვამლი).

ლ მცენარეული ზეთი მდიდარია ნუტრიენტებით, მცირე რაოდენობას შეუძლია დააკმაყოფილოს ადამიანის მოთხოვნილებები, საშუალო დღიური მიღება 5-10 მლ ერთ ადამიანზე, ადამიანის ორგანიზმის ჭარბი მიღება არ შეიძლება სრულად იქნას გამოყენებული, უნდა იყოს გონივრული, რათა თავიდან იქნას აცილებული ნარჩენები.