ბერგამოტის ზეთი

რა არის ბერგამოტი?

საიდან მოდის ბერგამოტის ზეთი? ბერგამოტი არის მცენარე, რომელიც აწარმოებს ციტრუსის ნაყოფის სახეობას და მისი სამეცნიერო სახელწოდებაა Citrus bergamia. იგი განისაზღვრება, როგორც ჰიბრიდი მაწონს შორისფორთოხალიდალიმონი, ან ლიმონის მუტაცია.

ზეთს იღებენ ნაყოფის კანიდან და იყენებენ წამლის დასამზადებლად. ბერგამოტის ეთერზეთი, ისევე როგორც სხვაეთერზეთები, შეიძლება იყოს გამოხდილი ორთქლით ან მოპოვებული თხევადი CO2-ით (ცნობილია როგორც „ცივი“ ექსტრაქცია). ბევრი ექსპერტი მხარს უჭერს იმ აზრს, რომ ცივი მოპოვება ხელს უწყობს ეთერზეთებში უფრო აქტიური ნაერთების შენარჩუნებას, რომლებიც შეიძლება განადგურდეს ორთქლის დისტილაციის მაღალი სიცხის გამო.

ზეთი ჩვეულებრივ გამოიყენებაშავი ჩაი, რომელსაც ერლ გრეი ჰქვია.

მიუხედავად იმისა, რომ მისი ფესვები სამხრეთ-აღმოსავლეთ აზიაშია, ბერგამოტი უფრო ფართოდ იყო გაშენებული იტალიის სამხრეთ ნაწილში. ეთერზეთს სახელიც კი ეწოდა იტალიის ლომბარდიის ქალაქ ბერგამოს, სადაც იგი თავდაპირველად იყიდებოდა.

ხალხურ იტალიურ მედიცინაში მას იყენებდნენ სიცხის შესამცირებლად, პარაზიტულ დაავადებებთან საბრძოლველად და ყელის ტკივილის მოსახსნელად. ბერგამოტის ზეთი ასევე იწარმოება კოტ-დ'ივუარში, არგენტინაში, თურქეთში, ბრაზილიასა და მაროკოში.

ამ ეთერზეთის, როგორც ბუნებრივ საშუალების გამოყენებას აქვს მრავალი გასაოცარი ჯანმრთელობის სარგებელი. ბერგამოტის ზეთი არის ანტიბაქტერიული, ანტიინფექციური, ანთების საწინააღმდეგო და ანტისპაზმური. ის ამაღელვებელია, აუმჯობესებს საჭმლის მონელებას და ინარჩუნებს თქვენს სისტემას გამართულ მუშაობას.

ბერგამოტის ზეთის სარგებელი და გამოყენება

1. ეხმარება დეპრესიის მოხსნაში

ბევრიადეპრესიის ნიშნები, მათ შორის დაღლილობა, სევდიანი განწყობა, დაბალი სექსუალური ლტოლვა, მადის ნაკლებობა, უმწეობის გრძნობა და უინტერესობა საერთო საქმიანობის მიმართ. თითოეული ადამიანი განსხვავებულად განიცდის ამ ფსიქიკური ჯანმრთელობის მდგომარეობას.

კარგი ამბავი ის არის, რომ არსებობსბუნებრივი საშუალებები დეპრესიისთვისრომლებიც ეფექტურია და პრობლემის ძირეულ მიზეზს. ეს მოიცავს ბერგამოტის ეთერზეთის კომპონენტებს, რომლებსაც აქვთ ანტიდეპრესანტული და მასტიმულირებელი თვისებები. იგი ცნობილია თავისი უნარით, ხელი შეუწყოს მხიარულებას, სიახლის შეგრძნებას და გაზრდილი ენერგია თქვენი სისხლის მიმოქცევის გაუმჯობესებით.

2011 წელს ჩატარებულმა კვლევამ აჩვენა, რომ მონაწილეებისთვის შერეული ეთერზეთების გამოყენება ხელს უწყობს დეპრესიისა და შფოთვის სიმპტომების მკურნალობას. ამ კვლევისთვის შერეული ეთერზეთები შედგებოდა ბერგამოტისა დალავანდის ზეთებიდა მონაწილეები გაანალიზდნენ მათი არტერიული წნევის, პულსის სიხშირის, სუნთქვის სიხშირისა და კანის ტემპერატურის მიხედვით. გარდა ამისა, სუბიექტებს უნდა შეეფასებინათ თავიანთი ემოციური მდგომარეობა რელაქსაციის, ენერგიულობის, სიმშვიდის, ყურადღების, განწყობისა და სიფხიზლის თვალსაზრისით, რათა შეეფასებინათ ქცევითი ცვლილებები.

ექსპერიმენტული ჯგუფის მონაწილეებმა ეთერზეთების ნაზავი ადგილობრივად წაისვეს მუცლის კანზე. პლაცებოსთან შედარებით, შერეულმა ეთერზეთებმა გამოიწვია პულსის სიხშირისა და არტერიული წნევის მნიშვნელოვანი დაქვეითება.

ემოციურ დონეზე, სუბიექტები შერეული ეთერზეთების ჯგუფშიშეაფასათავად არიან „უფრო მშვიდი“ და „უფრო მოდუნებული“, ვიდრე საკონტროლო ჯგუფის სუბიექტები. გამოკვლევა აჩვენებს ლავანდისა და ბერგამოტის ზეთების ნარევის დამამშვიდებელ ეფექტს და ის იძლევა მტკიცებულებებს ადამიანებში დეპრესიის ან შფოთვის სამკურნალოდ გამოყენებისთვის.

2017 წლის საპილოტე კვლევამ აჩვენა, რომ როდესაც ბერგამოტის ზეთიჩაისუნთქა 15 წუთის განმავლობაშიქალების მიერ ფსიქიკური ჯანმრთელობის სამკურნალო ცენტრის მოსაცდელ ოთახში, ბერგამოტის ექსპოზიციამ გააუმჯობესა ექსპერიმენტული ჯგუფის მონაწილეთა დადებითი გრძნობები.

არა მხოლოდ ეს, არამედ 2022 წელს რანდომიზებული, კონტროლირებადი ცდა, რომელიც იკვლევდა დეპრესიულ განწყობას და ძილის ხარისხს მშობიარობის შემდგომ ქალებში, მკვლევარებიდაასკვნარომ „ამ კვლევის შედეგები მხარს უჭერს ბერგამოტის ეთერზეთების არომათერაპიის ეფექტურობას მშობიარობის შემდგომ ქალებში დეპრესიული განწყობის შესამსუბუქებლად. გარდა ამისა, შედეგები იძლევა პრაქტიკულ მითითებას მშობიარობის შემდგომი საექთნო მოვლისთვის.

იმისათვის, რომ გამოიყენოთ ბერგამოტის ზეთი დეპრესიისა და განწყობის ცვლილებებისთვის, შეიზილეთ ერთი-ორი წვეთი ხელებში და შეიზილეთ პირი და ცხვირი, ნელა შეისუნთქეთ ზეთის სურნელი. თქვენ ასევე შეგიძლიათ სცადოთ ორი-სამი წვეთი მუცელზე, კისერზე და ტერფებზე დაასხით ან ხუთი წვეთი სახლში ან სამსახურში.

2. შეუძლია არტერიული წნევის დაწევა

ბერგამოტის ზეთიშენარჩუნებაში ეხმარებასათანადო მეტაბოლური მაჩვენებლები ჰორმონალური სეკრეციის, საჭმლის მომნელებელი წვენების, ნაღვლისა და ინსულინის სტიმულირებით. ეს ხელს უწყობს საჭმლის მომნელებელ სისტემას და უზრუნველყოფს საკვები ნივთიერებების სწორად შეწოვას. ეს წვენები ასევე ითვისებენ შაქრის დაშლასარტერიული წნევის დაწევა.

2006 წელს ჩატარებულმა კვლევამ, რომელშიც მონაწილეობა მიიღო ჰიპერტენზიის მქონე 52 პაციენტმა, მიუთითებს, რომ ბერგამოტის ზეთი, ლავანდის დაილანგ ილანგი, შეიძლება გამოყენებულ იქნას ფსიქოლოგიური სტრესული რეაქციების, შრატში კორტიზოლის და არტერიული წნევის დონის შესამცირებლად. სამი ეთერზეთიიყო შერეული და ჩასუნთქულიჰიპერტენზიის მქონე პაციენტებში ყოველდღიურად ოთხი კვირის განმავლობაში.

3.აძლიერებს პირის ღრუს ჯანმრთელობას

ბერგამოტის ზეთიეხმარება ინფიცირებულ კბილებს ამოღებითმიკრობები თქვენი პირიდან, როდესაც გამოიყენება როგორც პირის ღრუს სარეცხი საშუალება. ის ასევე იცავს თქვენს კბილებს კარიესის განვითარებისგან მისი მიკრობების საწინააღმდეგო თვისებების გამო.

მას შეუძლია თავიდან აიცილოს კბილების გაფუჭება, რაც გამოწვეულია ბაქტერიებით, რომლებიც ცხოვრობენ თქვენს პირში და გამოიმუშავებენ მჟავებს, რომლებიც ანადგურებენ კბილის მინანქარს. ავტორიბაქტერიების ზრდის პრევენცია, ეფექტური საშუალებააკარიესის შებრუნება და კბილების გაფუჭება.

პირის ღრუს ჯანმრთელობის გასაუმჯობესებლად, წაისვით კბილებზე ორი-სამი წვეთი ბერგამოტის ზეთი ან დაამატეთ ერთი წვეთი კბილის პასტაში.

4.ებრძვის რესპირატორულ მდგომარეობას

ბერგამოტის ზეთს აქვს ანტიმიკრობული თვისებები, ამიტომშეიძლება დაეხმაროს გავრცელების თავიდან აცილებასუცხო პათოგენები, რომლებიც იწვევს რესპირატორულ მდგომარეობას. ამ მიზეზით, ეთერზეთი შეიძლება სასარგებლო იყოს გაციების წინააღმდეგ ბრძოლისას და ის მოქმედებს როგორც აბუნებრივი საშინაო საშუალება ხველისთვის.

ბერგამოტის ზეთი რესპირატორული დაავადებების დროს გამოსაყენებლად, სახლში დაასხით ხუთი წვეთი, ან ჩაისუნთქეთ ზეთი პირდაპირ ბოთლიდან. ასევე შეგიძლიათ სცადოთ ყელზე და მკერდზე ორი-სამი წვეთი.

კიდევ ერთი ვარიანტია ერლ გრეის ჩაის დალევა, რომელიც მზადდება ბერგამოტის ექსტრაქტით.

5.ხელს უწყობს ქოლესტერინის შემცირებას

კარგია თუ არა ბერგამოტის ზეთი ქოლესტერინისთვის?კვლევა ვარაუდობს, რომბერგამოტის ზეთი შეიძლება დაგეხმაროთამცირებს ქოლესტერინს ბუნებრივად.

ექვსთვიანი პერსპექტიული კვლევა, რომელშიც მონაწილეობდა 80 მონაწილეგაზომვას ცდილობდაბერგამოტის ექსტრაქტის სასარგებლო ეფექტი ქოლესტერინის დონეზე. მკვლევარებმა დაადგინეს, რომ როდესაც მონაწილეებს ექვსი თვის განმავლობაში აძლევდნენ ბერგამოტის წარმოებულ ექსტრაქტს, მან შეამცირა მთლიანი ქოლესტერინის დონე, ტრიგლიცერიდები და LDL ქოლესტერინი და გაზარდა HDL ქოლესტერინი.