ბერგამოტის ზეთი

რა არის ბერგამოტი?

საიდან მოდის ბერგამოტის ზეთი? ბერგამოტი მცენარეა, რომელიც ციტრუსის ერთ-ერთ სახეობას იძლევა და მისი სამეცნიერო სახელია Citrus bergamia. ის განისაზღვრება, როგორც მჟავე და...ნარინჯისფერიდალიმონი, ან ლიმონის მუტაცია.

ზეთს იღებენ ნაყოფის კანიდან და იყენებენ წამლების დასამზადებლად. ბერგამოტის ეთერზეთი, სხვაეთერზეთები, შეიძლება ორთქლით გამოხდით ან თხევადი CO2-ით ექსტრაქციით (ცნობილია როგორც „ცივი“ ექსტრაქცია). ბევრი ექსპერტი მხარს უჭერს იმ აზრს, რომ ცივი ექსტრაქცია ხელს უწყობს ეთერზეთებში უფრო აქტიური ნაერთების შენარჩუნებას, რომლებიც შეიძლება განადგურდეს ორთქლით გამოხდის მაღალი სიცხით.

ზეთი ფართოდ გამოიყენება ე.წ.შავი ჩაი, რომელსაც ერლ გრეი ჰქვია.

მიუხედავად იმისა, რომ მისი ფესვები სამხრეთ-აღმოსავლეთ აზიაშია, ბერგამოტი უფრო ფართოდ იტალიის სამხრეთ ნაწილში იყო მოყვანილი. ეთერზეთს სახელი იტალიის ლომბარდიის ქალაქ ბერგამოს მიხედვითაც კი ეწოდა, სადაც თავდაპირველად იყიდებოდა.

ხალხურ იტალიურ მედიცინაში მას იყენებდნენ სიცხის დასაწევად, პარაზიტულ დაავადებებთან საბრძოლველად და ყელის ტკივილის შესამსუბუქებლად. ბერგამოტის ზეთი ასევე იწარმოება კოტ-დ’ივუარში, არგენტინაში, თურქეთში, ბრაზილიასა და მაროკოში.

ამ ეთერზეთის, როგორც ბუნებრივი საშუალების გამოყენებას ჯანმრთელობისთვის არაერთი გასაკვირი სარგებელი მოაქვს. ბერგამოტის ზეთი ანტიბაქტერიული, ანტიინფექციური, ანთების საწინააღმდეგო და სპაზმოლიზური საშუალებაა. ის ასტიმულირებს საჭმლის მონელებას და ხელს უწყობს ორგანიზმის გამართულ ფუნქციონირებას.

ბერგამოტის ზეთის სარგებელი და გამოყენება

1. ხელს უწყობს დეპრესიის შემსუბუქებას

ბევრიადეპრესიის ნიშნები, მათ შორის დაღლილობა, სევდიანი განწყობა, დაბალი სექსუალური ლტოლვა, მადის ნაკლებობა, უმწეობის გრძნობა და საერთო აქტივობებისადმი ინტერესის ნაკლებობა. თითოეული ადამიანი ამ ფსიქიკურ ჯანმრთელობის მდგომარეობას სხვადასხვაგვარად განიცდის.

კარგი ამბავი ის არის, რომ არსებობენდეპრესიის ბუნებრივი საშუალებებირომლებიც ეფექტურია და პრობლემის ძირეულ მიზეზს აღწევს. ეს მოიცავს ბერგამოტის ეთერზეთის კომპონენტებს, რომლებსაც აქვთ ანტიდეპრესანტული და მასტიმულირებელი თვისებები. ის ცნობილია სისხლის მიმოქცევის გაუმჯობესებით მხიარულების, სიახლის შეგრძნებისა და ენერგიის გაზრდის უნარით.

2011 წელს ჩატარებული კვლევის თანახმად, მონაწილეებისთვის შერეული ეთერზეთების წასმა დეპრესიისა და შფოთვის სიმპტომების მკურნალობაში ეხმარება. ამ კვლევისთვის შერეული ეთერზეთები ბერგამოტისა და...ლავანდის ზეთებიდა მონაწილეები გაანალიზდნენ მათი არტერიული წნევის, პულსის სიხშირის, სუნთქვის სიხშირისა და კანის ტემპერატურის მიხედვით. გარდა ამისა, სუბიექტებს უნდა შეეფასებინათ თავიანთი ემოციური მდგომარეობა მოდუნების, ენერგიულობის, სიმშვიდის, ყურადღების, განწყობისა და სიფხიზლის თვალსაზრისით, რათა შეფასებულიყო ქცევითი ცვლილებები.

ექსპერიმენტული ჯგუფის მონაწილეებმა ეთერზეთების ნაზავი ადგილობრივად მუცლის კანზე წაისვეს. პლაცებოსთან შედარებით, ნარევმა ეთერზეთებმა პულსის სიხშირისა და არტერიული წნევის მნიშვნელოვანი შემცირება გამოიწვია.

ემოციურ დონეზე, შერეული ეთერზეთების ჯგუფის სუბიექტებიშეფასებულისაკონტროლო ჯგუფის სუბიექტებთან შედარებით, ისინი თავს „უფრო მშვიდებად“ და „უფრო მოდუნებულებად“ მიიჩნევდნენ. კვლევა აჩვენებს ლავანდისა და ბერგამოტის ზეთების ნარევის დამამშვიდებელ ეფექტს და წარმოადგენს მტკიცებულებას ადამიანებში დეპრესიის ან შფოთვის სამკურნალოდ გამოყენების შესახებ.

2017 წელს ჩატარებულმა პილოტურმა კვლევამ აჩვენა, რომ როდესაც ბერგამოტის ზეთი15 წუთის განმავლობაში იყო შესუნთქულიფსიქიკური ჯანმრთელობის მკურნალობის ცენტრის მოსაცდელ ოთახში მყოფი ქალების მიერ ჩატარებული კვლევის შედეგად, ბერგამოტის ზემოქმედებამ გააუმჯობესა ექსპერიმენტული ჯგუფის მონაწილეთა დადებითი გრძნობები.

არა მხოლოდ ეს, არამედ 2022 წელს, მკვლევარებმა, რომლებიც მშობიარობის შემდგომ პერიოდში დეპრესიული განწყობისა და ძილის ხარისხის შესწავლას ახორციელებდნენ, რანდომიზებულ, კონტროლირებად კვლევაში...დაასკვნარომ „ამ კვლევის შედეგები ადასტურებს ბერგამოტის ეთერზეთის არომათერაპიის ეფექტურობას მშობიარობის შემდგომ პერიოდში მყოფ ქალებში დეპრესიული განწყობის შემსუბუქებაში. გარდა ამისა, შედეგები პრაქტიკულ საცნობარო მასალას წარმოადგენს კლინიკური მშობიარობის შემდგომი ექთნური მოვლისთვის“.

დეპრესიისა და განწყობის ცვლილებების სამკურნალოდ ბერგამოტის ზეთის გამოსაყენებლად, ერთი ან ორი წვეთი შეიზილეთ ხელებში, შემდეგ კი პირსა და ცხვირზე მოჭერით, ნელა შეისუნთქეთ ზეთის სურნელი. ასევე შეგიძლიათ სცადოთ ორი ან სამი წვეთი წაისვათ მუცელზე, კისრის უკანა მხარეს და ტერფებზე, ან ხუთი წვეთის გაფრქვევა სახლში ან სამსახურში.

2. შეუძლია არტერიული წნევის დაწევა

ბერგამოტის ზეთიხელს უწყობს შენარჩუნებასსათანადო მეტაბოლიზმის სიჩქარე ჰორმონალური სეკრეციის, საჭმლის მომნელებელი წვენების, ნაღვლისა და ინსულინის სტიმულირებით. ეს ხელს უწყობს საჭმლის მომნელებელ სისტემას და უზრუნველყოფს საკვები ნივთიერებების სწორ შეწოვას. ეს წვენები ასევე ახერხებენ შაქრის დაშლას და შეუძლიათდაბალი არტერიული წნევა.

2006 წელს ჩატარებულმა კვლევამ, რომელშიც ჰიპერტენზიის მქონე 52 პაციენტი მონაწილეობდა, აჩვენა, რომ ბერგამოტის ზეთი, ლავანდასთან დაილანგ-ილანგი, შეიძლება გამოყენებულ იქნას ფსიქოლოგიური სტრესული რეაქციების, შრატში კორტიზოლის დონის და არტერიული წნევის შესამცირებლად. სამი ეთერზეთიშეერივნენ და შეისუნთქესჰიპერტენზიის მქონე პაციენტებისთვის ყოველდღიურად ოთხი კვირის განმავლობაში.

3. აუმჯობესებს პირის ღრუს ჯანმრთელობას

ბერგამოტის ზეთიინფიცირებულ კბილებს ამოღებით ეხმარებაპირის ღრუს სავლებად გამოყენებისას, ის ასევე იცავს კბილებს კარიესის გაჩენისგან, მიკრობების წინააღმდეგ ბრძოლის თვისებების გამო.

შესაძლოა, ეს კბილების კარიესის პრევენციისთვისაც კი იყოს განკუთვნილი, რომელსაც იწვევს ბაქტერიები, რომლებიც პირის ღრუში ცხოვრობენ და კბილის მინანქარს ანადგურებენ, რაც მჟავებს წარმოქმნის.ბაქტერიების ზრდის პრევენცია, ეს ეფექტური ინსტრუმენტიაკარიესის აღდგენა და კბილების კარიესის მკურნალობაში დახმარება.

პირის ღრუს ჯანმრთელობის გასაუმჯობესებლად, კბილებზე წაისვით ორი-სამი წვეთი ბერგამოტის ზეთი ან დაუმატეთ ერთი წვეთი კბილის პასტას.

4. ებრძვის სასუნთქი გზების დაავადებებს

ბერგამოტის ზეთს აქვს ანტიმიკრობული თვისებები, ამიტომშეუძლია ხელი შეუწყოს გავრცელების თავიდან აცილებასუცხო პათოგენების, რომლებიც იწვევენ სასუნთქი გზების პრობლემებს. ამ მიზეზით, ეთერზეთი შეიძლება სასარგებლო იყოს გაციების წინააღმდეგ ბრძოლის დროს და ის მოქმედებს როგორცხველის სამკურნალო ბუნებრივი საშინაო საშუალება.

რესპირატორული დაავადებების დროს ბერგამოტის ზეთის გამოსაყენებლად, სახლში ჩააწვეთეთ ხუთი წვეთი ან შეისუნთქეთ ზეთი პირდაპირ ბოთლიდან. ასევე შეგიძლიათ სცადოთ ორი-სამი წვეთის წასმა ყელსა და მკერდზე.

კიდევ ერთი ვარიანტია ერლ გრეის ჩაის დალევა, რომელიც ბერგამოტის ექსტრაქტით მზადდება.

5. ხელს უწყობს ქოლესტერინის დონის შემცირებას

ბერგამოტის ზეთი კარგია ქოლესტერინისთვის?კვლევა ვარაუდობს, რომბერგამოტის ზეთი შეიძლება დაგეხმაროთბუნებრივად ამცირებს ქოლესტერინს.

ექვსთვიანი პერსპექტიული კვლევა, რომელშიც 80 მონაწილე მონაწილეობდაცდილობდა გაეზომაბერგამოტის ექსტრაქტის სასარგებლო გავლენა ქოლესტერინის დონეზე. მკვლევარებმა აღმოაჩინეს, რომ როდესაც მონაწილეებს ექვსი თვის განმავლობაში ბერგამოტისგან მიღებული ექსტრაქტი მიეცათ, მან შეამცირა საერთო ქოლესტერინის დონე, ტრიგლიცერიდები და დაბალი სიმკვრივის ლიპოპროტეინების დონე და გაზარდა მაღალი სიმკვრივის ლიპოპროტეინების დონე.