ბერგამოტის ზეთი გამწმენდი, დეპრესიისთვის

რა არის ბერგამოტი?

საიდან მოდის ბერგამოტის ზეთი? ბერგამოტი არის მცენარე, რომელიც აწარმოებს ციტრუსის ნაყოფის სახეობას და მისი სამეცნიერო სახელწოდებაა Citrus bergamia. იგი განისაზღვრება, როგორც ჰიბრიდი მჟავე ფორთოხლისა და ლიმონის, ან ლიმონის მუტაციას შორის.

ზეთს იღებენ ნაყოფის კანიდან და იყენებენ წამლის დასამზადებლად. ბერგამოტის ეთერზეთი, ისევე როგორც სხვა ეთერზეთები, შეიძლება იყოს გამოხდილი ორთქლით ან მოპოვებული თხევადი CO2-ით (ცნობილია როგორც „ცივი“ ექსტრაქცია). ბევრი ექსპერტი მხარს უჭერს იმ აზრს, რომ ცივი მოპოვება ხელს უწყობს ეთერზეთებში უფრო აქტიური ნაერთების შენარჩუნებას, რომლებიც შეიძლება განადგურდეს ორთქლის დისტილაციის მაღალი სიცხის გამო.

ზეთს ჩვეულებრივ იყენებენ შავ ჩაიში, რომელსაც ერლ გრეი ეწოდება.

მიუხედავად იმისა, რომ მისი ფესვები სამხრეთ-აღმოსავლეთ აზიაშია, ბერგამოტი უფრო ფართოდ იყო გაშენებული იტალიის სამხრეთ ნაწილში. ეთერზეთს სახელიც კი ეწოდა იტალიის ლომბარდიის ქალაქ ბერგამოს, სადაც იგი თავდაპირველად იყიდებოდა.

ხალხურ იტალიურ მედიცინაში მას იყენებდნენ სიცხის შესამცირებლად, პარაზიტულ დაავადებებთან საბრძოლველად და ყელის ტკივილის მოსახსნელად. ბერგამოტის ზეთი ასევე იწარმოება კოტ-დ'ივუარში, არგენტინაში, თურქეთში, ბრაზილიასა და მაროკოში.

ამ ეთერზეთის, როგორც ბუნებრივ საშუალების გამოყენებას აქვს მრავალი გასაოცარი ჯანმრთელობის სარგებელი. ბერგამოტის ზეთი არის ანტიბაქტერიული, ანტიინფექციური, ანთების საწინააღმდეგო და ანტისპაზმური. ის ამაღელვებელია, აუმჯობესებს საჭმლის მონელებას და ინარჩუნებს თქვენს სისტემას გამართულ მუშაობას.

ბერგამოტის ზეთის სარგებელი და გამოყენება

1. ეხმარება დეპრესიის მოხსნაში

დეპრესიის მრავალი ნიშანია, მათ შორის დაღლილობა, სევდიანი განწყობა, დაბალი სექსუალური ლტოლვა, მადის ნაკლებობა, უმწეობის გრძნობა და უინტერესობა საერთო საქმიანობის მიმართ. თითოეული ადამიანი განსხვავებულად განიცდის ამ ფსიქიკური ჯანმრთელობის მდგომარეობას.

კარგი ამბავი ის არის, რომ არსებობს დეპრესიის საწინააღმდეგო ბუნებრივი საშუალებები, რომლებიც ეფექტურია და პრობლემის ძირეულ მიზეზს ხსნის. ეს მოიცავს ბერგამოტის ეთერზეთის კომპონენტებს, რომლებსაც აქვთ ანტიდეპრესანტული და მასტიმულირებელი თვისებები. იგი ცნობილია თავისი უნარით, ხელი შეუწყოს მხიარულებას, სიახლის შეგრძნებას და გაზრდილი ენერგია თქვენი სისხლის მიმოქცევის გაუმჯობესებით.

2011 წელს ჩატარებულმა კვლევამ აჩვენა, რომ მონაწილეებისთვის შერეული ეთერზეთების გამოყენება ხელს უწყობს დეპრესიისა და შფოთვის სიმპტომების მკურნალობას. ამ კვლევისთვის შერეული ეთერზეთები შედგებოდა ბერგამოტისა და ლავანდის ზეთისგან და მონაწილეები გაანალიზდნენ მათი არტერიული წნევის, პულსის სიხშირის, სუნთქვის სიხშირისა და კანის ტემპერატურის მიხედვით. გარდა ამისა, სუბიექტებს უნდა შეეფასებინათ თავიანთი ემოციური მდგომარეობა რელაქსაციის, ენერგიულობის, სიმშვიდის, ყურადღების, განწყობისა და სიფხიზლის თვალსაზრისით, რათა შეეფასებინათ ქცევითი ცვლილებები.

ექსპერიმენტული ჯგუფის მონაწილეებმა ეთერზეთების ნაზავი ადგილობრივად წაისვეს მუცლის კანზე. პლაცებოსთან შედარებით, შერეულმა ეთერზეთებმა გამოიწვია პულსის სიხშირისა და არტერიული წნევის მნიშვნელოვანი დაქვეითება.

ემოციურ დონეზე, სუბიექტებმა შერეული ეთერზეთების ჯგუფში შეაფასეს თავი, როგორც "უფრო მშვიდი" და "უფრო მოდუნებული", ვიდრე სუბიექტები საკონტროლო ჯგუფში. გამოკვლევა აჩვენებს ლავანდისა და ბერგამოტის ზეთების ნარევის დამამშვიდებელ ეფექტს და ის იძლევა მტკიცებულებებს ადამიანებში დეპრესიის ან შფოთვის სამკურნალოდ გამოყენებისთვის.

2017 წლის საპილოტე კვლევამ აჩვენა, რომ როდესაც ფსიქიკური ჯანმრთელობის სამკურნალო ცენტრის მოსაცდელ ოთახში ქალები ბერგამოტის ზეთს 15 წუთის განმავლობაში ისუნთქავდნენ, ბერგამოტის ზემოქმედებამ გააუმჯობესა ექსპერიმენტული ჯგუფის მონაწილეთა დადებითი გრძნობები.

არა მხოლოდ ეს, არამედ 2022 წლის რანდომიზებულ, კონტროლირებად კვლევაში, რომელიც იკვლევდა დეპრესიულ განწყობას და ძილის ხარისხს მშობიარობის შემდგომ ქალებში, მკვლევარებმა დაასკვნეს, რომ „ამ კვლევის შედეგები მხარს უჭერს ბერგამოტის ეთერზეთების არომათერაპიის ეფექტურობას მშობიარობის შემდგომ ქალებში დეპრესიული განწყობის შესამსუბუქებლად. გარდა ამისა, შედეგები იძლევა პრაქტიკულ მითითებას მშობიარობის შემდგომი საექთნო მოვლისთვის.

იმისათვის, რომ გამოიყენოთ ბერგამოტის ზეთი დეპრესიისა და განწყობის ცვლილებებისთვის, შეიზილეთ ერთი-ორი წვეთი ხელებში და შეიზილეთ პირი და ცხვირი, ნელა შეისუნთქეთ ზეთის სურნელი. თქვენ ასევე შეგიძლიათ სცადოთ ორი-სამი წვეთი მუცელზე, კისერზე და ტერფებზე დაასხით ან ხუთი წვეთი სახლში ან სამსახურში.

2. შეუძლია არტერიული წნევის დაწევა

ბერგამოტის ზეთი ხელს უწყობს სათანადო მეტაბოლიზმის შენარჩუნებას ჰორმონალური სეკრეციის, საჭმლის მომნელებელი წვენების, ნაღვლისა და ინსულინის სტიმულირებით. ეს ხელს უწყობს საჭმლის მომნელებელ სისტემას და უზრუნველყოფს საკვები ნივთიერებების სწორად შეწოვას. ეს წვენები ასევე ითვისებენ შაქრის დაშლას და შეუძლიათ არტერიული წნევის დაქვეითება.

2006 წელს ჩატარებულმა კვლევამ, რომელშიც მონაწილეობა მიიღო ჰიპერტენზიის მქონე 52 პაციენტმა, მიუთითებს, რომ ბერგამოტის ზეთი, ლავანდისა და ილანგ ილანგთან ერთად, შეიძლება გამოყენებულ იქნას ფსიქოლოგიური სტრესის რეაქციების, შრატში კორტიზოლის და არტერიული წნევის დონის შესამცირებლად. სამი ეთერზეთი ურევდნენ და ისუნთქავდნენ ყოველდღიურად ოთხი კვირის განმავლობაში ჰიპერტენზიის მქონე პაციენტების მიერ.

3.აძლიერებს პირის ღრუს ჯანმრთელობას

ბერგამოტის ზეთი ეხმარება ინფიცირებულ კბილებს, ამოიღებს მიკრობებს პირიდან, როდესაც გამოიყენება როგორც პირის ღრუს სარეცხი საშუალება. ის ასევე იცავს თქვენს კბილებს კარიესის განვითარებისგან მისი მიკრობების საწინააღმდეგო თვისებების გამო.

შეიძლება სთelp ხელს უშლის კბილების გაფუჭებას, რაც გამოწვეულია ბაქტერიებით, რომლებიც ცხოვრობენ თქვენს პირში და გამოიმუშავებენ მჟავებს, რომლებიც ანადგურებენ კბილის მინანქარს. ავტორიბაქტერიების ზრდის პრევენცია, ეს არის ეფექტური საშუალება კარიესის შესაბრუნებლად და კბილების გაფუჭებისას.

პირის ღრუს ჯანმრთელობის გასაუმჯობესებლად, წაისვით კბილებზე ორი-სამი წვეთი ბერგამოტის ზეთი, ან დაამატეთ ერთი წვეთი კბილის პასტაში.

4.ებრძვის რესპირატორულ მდგომარეობას

ბერგამოტის ზეთს აქვს ანტიმიკრობული თვისებები, ამიტომ მას შეუძლია ხელი შეუშალოს უცხო პათოგენების გავრცელებას, რაც იწვევს რესპირატორულ მდგომარეობას. ამ მიზეზით, ეთერზეთი შეიძლება სასარგებლო იყოს გაციების წინააღმდეგ ბრძოლისას და ის მუშაობს როგორც ბუნებრივი სახლის სამკურნალო საშუალება ხველისთვის.

ბერგამოტის ზეთი რესპირატორული დაავადებების დროს გამოსაყენებლად, სახლში დაასხით ხუთი წვეთი, ან ჩაისუნთქეთ ზეთი პირდაპირ ბოთლიდან. ასევე შეგიძლიათ სცადოთ ყელზე და მკერდზე ორი-სამი წვეთი.

კიდევ ერთი ვარიანტია ერლ გრეის ჩაის დალევა, რომელიც მზადდება ბერგამოტის ექსტრაქტით.