ბერგამოტის ზეთი გამწმენდისა და დეპრესიისთვის

რა არის ბერგამოტი?

საიდან მოდის ბერგამოტის ზეთი? ბერგამოტი მცენარეა, რომელიც ციტრუსის ერთ-ერთ სახეობას იძლევა და მისი სამეცნიერო სახელია Citrus bergamia. ის განისაზღვრება, როგორც მჟავე ფორთოხლისა და ლიმონის ჰიბრიდი, ან ლიმონის მუტაცია.

ზეთს იღებენ ნაყოფის კანიდან და იყენებენ მედიკამენტების დასამზადებლად. ბერგამოტის ეთერზეთის, სხვა ეთერზეთების მსგავსად, მიღება შესაძლებელია ორთქლზე დისტილაციით ან თხევადი CO2-ით ექსტრაქციით (ცნობილია, როგორც „ცივი“ ექსტრაქცია). ბევრი ექსპერტი მხარს უჭერს იმ აზრს, რომ ცივი ექსტრაქცია ხელს უწყობს ეთერზეთებში უფრო აქტიური ნაერთების შენარჩუნებას, რომლებიც შეიძლება დაიშალოს ორთქლზე დისტილაციის მაღალი სიცხით.

ზეთი ხშირად გამოიყენება შავ ჩაიში, რომელსაც ერლ გრეის უწოდებენ.

მიუხედავად იმისა, რომ მისი ფესვები სამხრეთ-აღმოსავლეთ აზიაშია, ბერგამოტი უფრო ფართოდ იტალიის სამხრეთ ნაწილში იყო მოყვანილი. ეთერზეთს სახელი იტალიის ლომბარდიის ქალაქ ბერგამოს მიხედვითაც კი ეწოდა, სადაც თავდაპირველად იყიდებოდა.

ხალხურ იტალიურ მედიცინაში მას იყენებდნენ სიცხის დასაწევად, პარაზიტულ დაავადებებთან საბრძოლველად და ყელის ტკივილის შესამსუბუქებლად. ბერგამოტის ზეთი ასევე იწარმოება კოტ-დ’ივუარში, არგენტინაში, თურქეთში, ბრაზილიასა და მაროკოში.

ამ ეთერზეთის, როგორც ბუნებრივი საშუალების გამოყენებას ჯანმრთელობისთვის არაერთი გასაკვირი სარგებელი მოაქვს. ბერგამოტის ზეთი ანტიბაქტერიული, ანტიინფექციური, ანთების საწინააღმდეგო და სპაზმოლიზური საშუალებაა. ის ასტიმულირებს საჭმლის მონელებას და ხელს უწყობს ორგანიზმის გამართულ ფუნქციონირებას.

ბერგამოტის ზეთის სარგებელი და გამოყენება

1. ხელს უწყობს დეპრესიის შემსუბუქებას

დეპრესიის მრავალი ნიშანი არსებობს, მათ შორის დაღლილობა, სევდიანი განწყობა, სექსუალური ლტოლვის დაქვეითება, მადის ნაკლებობა, უმწეობის გრძნობა და საერთო აქტივობებისადმი ინტერესის ნაკლებობა. თითოეული ადამიანი ამ ფსიქიკურ მდგომარეობას სხვადასხვაგვარად განიცდის.

კარგი ამბავი ის არის, რომ დეპრესიის სამკურნალოდ არსებობს ბუნებრივი საშუალებები, რომლებიც ეფექტურია და პრობლემის ძირეულ მიზეზს ებრძვის. ეს მოიცავს ბერგამოტის ეთერზეთის კომპონენტებს, რომლებსაც აქვთ ანტიდეპრესანტული და მასტიმულირებელი თვისებები. ის ცნობილია სისხლის მიმოქცევის გაუმჯობესებით მხიარულების, სიახლის შეგრძნებისა და ენერგიის გაზრდის უნარით.

2011 წელს ჩატარებული კვლევის თანახმად, მონაწილეებისთვის შერეული ეთერზეთების წასმა დეპრესიისა და შფოთვის სიმპტომების მკურნალობაში ეხმარება. ამ კვლევისთვის შერეული ეთერზეთები ბერგამოტისა და ლავანდის ზეთისგან შედგებოდა და მონაწილეები გაანალიზდნენ მათი არტერიული წნევის, პულსის სიხშირის, სუნთქვის სიხშირისა და კანის ტემპერატურის მიხედვით. გარდა ამისა, სუბიექტებს ქცევითი ცვლილებების შესაფასებლად უნდა შეეფასებინათ თავიანთი ემოციური მდგომარეობა მოდუნების, ენერგიულობის, სიმშვიდის, ყურადღების, განწყობისა და სიფხიზლის თვალსაზრისით.

ექსპერიმენტული ჯგუფის მონაწილეებმა ეთერზეთების ნაზავი ადგილობრივად მუცლის კანზე წაისვეს. პლაცებოსთან შედარებით, ნარევმა ეთერზეთებმა პულსის სიხშირისა და არტერიული წნევის მნიშვნელოვანი შემცირება გამოიწვია.

ემოციურ დონეზე, შერეული ეთერზეთების ჯგუფის სუბიექტებმა თავი შეაფასეს, როგორც „უფრო მშვიდი“ და „უფრო მოდუნებული“, ვიდრე საკონტროლო ჯგუფის სუბიექტებმა. კვლევა აჩვენებს ლავანდისა და ბერგამოტის ზეთების ნარევის დამამშვიდებელ ეფექტს და წარმოადგენს მტკიცებულებას ადამიანებში დეპრესიის ან შფოთვის სამკურნალოდ გამოყენების შესახებ.

2017 წელს ჩატარებულმა პილოტურმა კვლევამ აჩვენა, რომ როდესაც ფსიქიკური ჯანმრთელობის სამკურნალო ცენტრის მოსაცდელ ოთახში ქალები 15 წუთის განმავლობაში ისუნთქავდნენ ბერგამოტის ზეთს, ბერგამოტის ზეთმა გააუმჯობესა ექსპერიმენტული ჯგუფის მონაწილეთა დადებითი გრძნობები.

არა მხოლოდ ეს, არამედ 2022 წელს ჩატარებული რანდომიზებული, კონტროლირებადი კვლევის თანახმად, რომელიც მშობიარობის შემდგომ პერიოდში ქალებში დეპრესიული განწყობისა და ძილის ხარისხის შესწავლას გულისხმობდა, მკვლევარებმა დაასკვნეს, რომ „ამ კვლევის შედეგები ადასტურებს ბერგამოტის ეთერზეთის არომათერაპიის ეფექტურობას მშობიარობის შემდგომ პერიოდში ქალებში დეპრესიული განწყობის შემსუბუქებაში. გარდა ამისა, შედეგები პრაქტიკულ საცნობარო მასალას წარმოადგენს მშობიარობის შემდგომი კლინიკური ექთნური მოვლისთვის“.

დეპრესიისა და განწყობის ცვლილებების სამკურნალოდ ბერგამოტის ზეთის გამოსაყენებლად, ერთი ან ორი წვეთი შეიზილეთ ხელებში, შემდეგ კი პირსა და ცხვირზე მოჭერით, ნელა შეისუნთქეთ ზეთის სურნელი. ასევე შეგიძლიათ სცადოთ ორი ან სამი წვეთი წაისვათ მუცელზე, კისრის უკანა მხარეს და ტერფებზე, ან ხუთი წვეთის გაფრქვევა სახლში ან სამსახურში.

2. შეუძლია არტერიული წნევის დაწევა

ბერგამოტის ზეთი ხელს უწყობს მეტაბოლიზმის სწორი დონის შენარჩუნებას ჰორმონალური სეკრეციის, საჭმლის მომნელებელი წვენების, ნაღვლისა და ინსულინის სტიმულირებით. ეს ხელს უწყობს საჭმლის მომნელებელ სისტემას და ხელს უწყობს საკვები ნივთიერებების სწორ შეწოვას. ეს წვენები ასევე ამუშავებს შაქრის დაშლას და შეუძლია არტერიული წნევის დაწევა.

2006 წელს ჩატარებულმა კვლევამ, რომელშიც ჰიპერტენზიის მქონე 52 პაციენტი მონაწილეობდა, აჩვენა, რომ ბერგამოტის ზეთი, ლავანდასთან და ილანგ-ილანგთან ერთად, შეიძლება გამოყენებულ იქნას ფსიქოლოგიური სტრესული რეაქციების, შრატში კორტიზოლის დონის და არტერიული წნევის შესამცირებლად. ჰიპერტენზიის მქონე პაციენტები ოთხი კვირის განმავლობაში ყოველდღიურად ურევენ და ისუნთქავენ სამ ეთერზეთს.

3.აუმჯობესებს პირის ღრუს ჯანმრთელობას

ბერგამოტის ზეთი პირის ღრუს სავლებად გამოყენებისას ეხმარება ინფიცირებულ კბილებს, რადგან პირის ღრუდან მიკრობებს აშორებს. ასევე, მიკრობების საწინააღმდეგო თვისებების წყალობით, ის იცავს კბილებს კარიესის გაჩენისგან.

შესაძლოა, ეს კიდევაც კიხელს უშლის კბილების კარიესს, რომელსაც იწვევს ბაქტერიები, რომლებიც ცხოვრობენ თქვენს პირის ღრუში და გამოყოფენ მჟავებს, რომლებიც ანადგურებენ კბილის მინანქარს.ბაქტერიების ზრდის პრევენცია, ეს ეფექტური საშუალებაა კარიესის აღმოსაფხვრელად და კბილების კარიესის სამკურნალოდ.

პირის ღრუს ჯანმრთელობის გასაუმჯობესებლად, კბილებზე წაისვით ბერგამოტის ზეთის ორი-სამი წვეთი ან დაუმატეთ ერთი წვეთი კბილის პასტას.

4.ებრძვის სასუნთქი გზების დაავადებებს

ბერგამოტის ზეთს აქვს ანტიმიკრობული თვისებები, ამიტომ მას შეუძლია ხელი შეუშალოს სასუნთქი გზების დაავადებებში გამომწვევი უცხო პათოგენების გავრცელებას. სწორედ ამიტომ, ეთერზეთი შეიძლება სასარგებლო იყოს გაციების დროს და ხველის სამკურნალოდ ბუნებრივი საშინაო საშუალებაა.

რესპირატორული დაავადებების დროს ბერგამოტის ზეთის გამოსაყენებლად, სახლში ჩააწვეთეთ ხუთი წვეთი ან შეისუნთქეთ ზეთი პირდაპირ ბოთლიდან. ასევე შეგიძლიათ სცადოთ ორი-სამი წვეთის წასმა ყელსა და მკერდზე.

კიდევ ერთი ვარიანტია ერლ გრეის ჩაის დალევა, რომელიც ბერგამოტის ექსტრაქტით მზადდება.