საუკეთესო ეთერზეთები რელაქსაციისთვის

ეთერზეთები საუკუნეების განმავლობაში არსებობს. ისინი უძველესი დროიდან გამოიყენებოდა სხვადასხვა კულტურაში, მათ შორის ჩინეთში, ეგვიპტეში, ინდოეთსა და სამხრეთ ევროპაში.

ზოგიერთი ეთერზეთი მიცვალებულებს ბალზამირების პროცესის ნაწილადაც კი წაუსვეს. ეს ჩვენთვის ცნობილია, რადგან ნარჩენები 2000 წელზე მეტი ხნის სამარხებშია ნაპოვნი.

ეთერზეთების მშვენიერება იმაში მდგომარეობს, რომ ისინი ბუნებრივია, მოპოვებული მცენარეების ყვავილებიდან, ფოთლებიდან, ქერქიდან ან ფესვებიდან. მიუხედავად იმისა, რომ უმჯობესია დარწმუნდეთ, რომ იყენებთ სუფთა ეთერზეთებს, რაც ნიშნავს ზეთებს, რომლებიც არ არის განზავებული ქიმიკატებით ან დანამატებით, მათ შეუძლიათ უზრუნველყონ საჭირო შვება და განკურნება სხვადასხვა დაავადებისთვის, მათ შორის, როგორც შფოთვის ბუნებრივი საშუალება.

შფოთვა ყოველდღიური რთული ბრძოლაა, ამიტომ მნიშვნელოვანია ბუნებრივი ხსნარის, მაგალითად, ეთერზეთების ნაზავის ქონა.

ამერიკის ჯანდაცვის მეცნიერებათა კოლეჯის მიერ 2014 წელს ჩატარებული კვლევის თანახმად, ჰოსპისის 58 პაციენტს ერთი კვირის განმავლობაში დღეში ერთხელ უკეთებდნენ ხელის მასაჟს 1.5 პროცენტიანი განზავებული ეთერზეთების ნაზავით ტკბილი ნუშის ზეთთან. ეთერზეთების ნაზავი შედგებოდა ამ ეთერზეთებისგან ბერგამოტის, საკმევლისა და ლავანდის თანაბარი პროპორციებით.

ყველა პაციენტმა, რომელმაც გაიარა არომათერაპიის ხელის მასაჟი, აღნიშნა ტკივილისა და დეპრესიის შემცირება, რის შედეგადაც დაასკვნეს, რომ ამ ეთერზეთების ნაზავით არომათერაპიის მასაჟი ტკივილისა და დეპრესიის მართვისთვის უფრო ეფექტურია, ვიდრე მხოლოდ მასაჟი.

აქ მოცემულია რამდენიმე საუკეთესო ეთერზეთი შფოთვის საწინააღმდეგოდ:

1. ლავანდა

ლავანდის ზეთი, რომელიც ყველაზე გავრცელებულ ეთერზეთად ითვლება (ლავანდულა ანგუსტიფოლია) მოიცავს დამამშვიდებელ, მომადუნებელ ეფექტს. ის ნერვული სისტემის აღმდგენ საშუალებად ითვლება და ხელს უწყობს შინაგან სიმშვიდეს, ძილს, მოუსვენრობას, გაღიზიანებას, პანიკურ შეტევებს, ნერვულ დაძაბულობას და კუჭის აშლილობას. შფოთვის შესამცირებლად, ის ერთ-ერთ საუკეთესო ეთერზეთად ითვლება.

2. როუზი

ვარდის ეთერზეთის ერთ-ერთი სარგებელი (როზა დამასკენა) ის ძალიან დამამშვიდებლად მოქმედებს ემოციურ გულზე და შესაძლოა, ლავანდის შემდეგ მეორე ყველაზე პოპულარული იყოს შფოთვისა და დეპრესიის შესამსუბუქებლად, პანიკის შეტევების, მწუხარებისა და შოკის დროს.

3. ვეტივერი

ვეტივერის ზეთი (ვეტივერია ზიზანიოიდესი) აქვს დამამშვიდებელი, დამიწების და დამამშვიდებელი ენერგია, ხშირად გამოიყენება ტრავმის დროს, რაც ხელს უწყობს თვითშემეცნებას, სიმშვიდეს და სტაბილიზაციას. ნერვული სისტემის მატონიზირებელი საშუალებაა, ამცირებს შფოთვას და ჰიპერმგრძნობელობას და ასევე სასარგებლოა პანიკის შეტევებისა და შოკის დროს.

4. ილანგ-ილანგი

ამ პოპულარულ ეთერზეთს შეუძლია შფოთვისა და დეპრესიის მკურნალობა მისი დამამშვიდებელი და ამაღლებული ეფექტის გამო. ილანგ-ილანგი (კანანგა ოდორატა) ხელს უწყობს მხიარულებას, გამბედაობას, ოპტიმიზმს და ამშვიდებს შიშს. მას შეუძლია დაამშვიდოს გულის აგზნება და ნერვული პალპიტაცია და არის ზომიერად ძლიერი სედატიური საშუალება, რომელიც დაგეხმარებათ უძილობის დროს.

5. ბერგამოტი

ბერგამოტი ხშირად გვხვდება ერლ გრეის ჩაიში და აქვს გამორჩეული ყვავილოვანი გემო და არომატი. ბერგამოტის ზეთი (ციტრუს ბერგამია) დამამშვიდებელია და ხშირად გამოიყენება დეპრესიის სამკურნალოდ ენერგიის მიწოდებით; თუმცა, მას ასევე შეუძლია დაეხმაროს უძილობის დროს, მოდუნების გამოწვევასა და აგზნების შემცირებაში.

დასკვნითი აზრები

• შფოთვის შესამცირებლად და მოდუნების ხელშესაწყობად, დამამშვიდებელი ეთერზეთების გამოყენება მარტივი და სრულიად ბუნებრივია.
• შფოთვის საწინააღმდეგოდ საუკეთესო ეთერზეთებს შორისაა ლავანდა, გვირილა, ილანგ-ილანგ, ბერგამოტი და საკმეველი.
• ამ ზეთების არომატული გამოყენება შესაძლებელია მშვიდი და დამამშვიდებელი გარემოს შესაქმნელად. ეთერზეთების გამოყენება ასევე შესაძლებელია გარეგანად სტრესის მოსახსნელად, მაჯებსა და საფეთქლებზე რამდენიმე წვეთის დაწვეთებით.