საუკეთესო ეთერზეთები რელაქსაციისთვის

ეთერზეთები საუკუნეების განმავლობაში არსებობს. ისინი უძველესი დროიდან გამოიყენეს სხვადასხვა კულტურაში, მათ შორის ჩინეთში, ეგვიპტეში, ინდოეთსა და სამხრეთ ევროპაში.

ზოგიერთი ეთერზეთი მიცვალებულებსაც კი სვამდნენ, როგორც ბალზამირების პროცესის ნაწილი. ჩვენ ეს ვიცით, რადგან ნარჩენები აღმოაჩინეს 2000 წელზე მეტი ხნის სამარხებში.

ეთერზეთების სილამაზე იმაში მდგომარეობს, რომ ისინი ბუნებრივია, ამოღებულია ყვავილების, ფოთლების, ქერქის ან მცენარეების ფესვებისგან. მიუხედავად იმისა, რომ უმჯობესია დარწმუნდეთ, რომ იყენებთ სუფთა ეთერზეთებს, რაც ნიშნავს ზეთებს, რომლებიც არ არის განზავებული ქიმიკატებით ან დანამატებით, მათ შეუძლიათ უზრუნველყონ საჭირო შვება და განკურნება სხვადასხვა დაავადებისთვის, მათ შორის, როგორც ბუნებრივი წამალი შფოთვისთვის.

შფოთვა რთული ბრძოლაა ყოველდღიურად, რაც მნიშვნელოვანს ხდის ბუნებრივი გამოსავლის მიღებას, როგორიცაა ეთერზეთების ნაზავი.

ამერიკის ჯანდაცვის მეცნიერებათა კოლეჯის 2014 წლის ბოლო კვლევაში, ჰოსპისის 58 პაციენტს უტარებდნენ ხელის მასაჟს დღეში ერთხელ ერთი კვირის განმავლობაში ეთერზეთების ნაზავით 1,5 პროცენტიანი ტკბილი ნუშის ზეთით. ეთერზეთების ნაზავი შედგებოდა ამ ეთერზეთებისგან ბერგამოტის, საკმევლისა და ლავანდის თანაბარი თანაფარდობით.

ყველა პაციენტმა, რომლებმაც მიიღეს ხელის არომათერაპიის მასაჟი, აღნიშნეს ნაკლები ტკივილი და დეპრესია და დაასკვნა, რომ არომათერაპიის მასაჟი ამ ეთერზეთების ნაზავით უფრო ეფექტურია ტკივილისა და დეპრესიის მართვისთვის, ვიდრე მარტო მასაჟი.

აქ არის რამოდენიმე საუკეთესო ეთერზეთი შფოთვისთვის:

1. ლავანდა

ითვლება ყველაზე გავრცელებულ ეთერზეთად, ლავანდის ზეთი (Lavandula angustifolia) მოიცავს დამამშვიდებელ, დამამშვიდებელ ეფექტს. ის ნერვული სისტემის აღმდგენი საშუალებად ითვლება და ხელს უწყობს შინაგან სიმშვიდეს, ძილს, მოუსვენრობას, გაღიზიანებას, პანიკის შეტევებს, ნერვულ დაძაბულობას და ნერვულ კუჭს. შფოთვის შესამცირებლად, იგი ითვლება ერთ-ერთ საუკეთესო ეთერზეთად.

2. ვარდი

ვარდის ეთერზეთის ერთ-ერთი სარგებელი (როზა დამასცენა) არის ემოციური გულისთვის და ალბათ მეორე ყველაზე პოპულარული ლავანდის შემდეგ შფოთვისა და დეპრესიის შესამსუბუქებლად, პანიკის შეტევების, მწუხარებისა და შოკის დროს.

3. ვეტივერი

ვეტივერის ზეთი (Vetiveria zizanioides) აქვს წყნარი, დამამშვიდებელი და დამამშვიდებელი ენერგია, რომელიც ხშირად გამოიყენება ტრავმის დროს, ეხმარება თვითშეგნებას, სიმშვიდეს და სტაბილიზაციას. ნერვული სისტემის მატონიზირებელი საშუალება, ამცირებს შფოთვას და ჰიპერმგრძნობელობას და ასევე სასარგებლოა პანიკის შეტევებისა და შოკის დროს.

4. ილანგ ილანგი

ამ პოპულარულ ეთერზეთს შეუძლია განკურნოს შფოთვა და დეპრესია მისი დამამშვიდებელი და ამაღლებული ეფექტის გამო. ილანგ ილანგი (Cananga odorata) ხელს უწყობს მხიარულებას, გამბედაობას, ოპტიმიზმს და ამშვიდებს შიშს. მას შეუძლია დაამშვიდოს გულის აგზნება და ნერვული პალპიტაცია და არის ზომიერად ძლიერი სედატიური საშუალება, რომელიც დაგეხმარებათ უძილობის დროს.

5. ბერგამოტი

ბერგამოტი ჩვეულებრივ გვხვდება ერლ გრეის ჩაიში და აქვს გამორჩეული ყვავილოვანი გემო და არომატი. ბერგამოტის ზეთი (ციტრუსის ბერგამია) დამამშვიდებელია და ხშირად გამოიყენება დეპრესიის სამკურნალოდ ენერგიის მიწოდებით; თუმცა, მას ასევე შეუძლია დაეხმაროს უძილობას, გამოიწვიოს რელაქსაცია და შეამციროს აგზნება.

საბოლოო აზრები

• შფოთვის შესამცირებლად და დასვენების გასაუმჯობესებლად, დამამშვიდებელი ეთერზეთების გამოყენება მარტივი და სრულიად ბუნებრივია.
• შფოთვისთვის საუკეთესო ეთერზეთებს შორისაა ლავანდა, გვირილა, ილანგ ილანგი, ბერგამოტი და საკმეველი.
• ეს ზეთები შეიძლება გამოყენებულ იქნას არომატულად, რათა შეიქმნას მშვიდობიანი, დასასვენებელი გარემო. ეთერზეთები ასევე შეიძლება გამოყენებულ იქნას ადგილობრივად სტრესის შესამსუბუქებლად, რამდენიმე წვეთი თქვენს მაჯებზე და ტაძრებზე.