საუკეთესო ეთერზეთები რელაქსაციისთვის

საუკეთესო ეთერზეთები რელაქსაციისთვის

ეთერზეთები საუკუნეების განმავლობაში არსებობს. ისინი უძველესი დროიდან გამოიყენებოდა სხვადასხვა კულტურაში, მათ შორის ჩინეთში, ეგვიპტეში, ინდოეთსა და სამხრეთ ევროპაში.

ეთერზეთების მშვენიერება იმაში მდგომარეობს, რომ ისინი ბუნებრივია, მოპოვებული მცენარეების ყვავილებიდან, ფოთლებიდან, ქერქიდან ან ფესვებიდან. მიუხედავად იმისა, რომ უმჯობესია დარწმუნდეთ, რომ იყენებთ სუფთა ეთერზეთებს, რაც ნიშნავს ზეთებს, რომლებიც არ არის განზავებული ქიმიკატებით ან დანამატებით, მათ შეუძლიათ უზრუნველყონ საჭირო შვება და განკურნება სხვადასხვა დაავადებისთვის, მათ შორის, როგორც შფოთვის ბუნებრივი საშუალება.

შფოთვა ყოველდღიური რთული ბრძოლაა, ამიტომ მნიშვნელოვანია ბუნებრივი ხსნარის, მაგალითად, ეთერზეთების ნაზავის ქონა.

ყველა პაციენტმა, რომელმაც გაიარა არომათერაპიის ხელის მასაჟი, აღნიშნა ტკივილისა და დეპრესიის შემცირება, რის შედეგადაც დაასკვნეს, რომ ამ ეთერზეთების ნაზავით არომათერაპიის მასაჟი ტკივილისა და დეპრესიის მართვისთვის უფრო ეფექტურია, ვიდრე მხოლოდ მასაჟი.

აქ მოცემულია რამდენიმე საუკეთესო ეთერზეთი შფოთვისთვის

1. ლავანდა

ლავანდის ზეთი, რომელიც ყველაზე გავრცელებულ ეთერზეთად ითვლება, დამამშვიდებელ და მომადუნებელ ეფექტს ავლენს. ის ნერვული სისტემის აღმდგენ საშუალებად ითვლება და ხელს უწყობს შინაგან სიმშვიდეს, ძილს, მოუსვენრობას, გაღიზიანებას, პანიკურ შეტევებს, ნერვულ დაძაბულობას და კუჭის აშლილობას. შფოთვის შესამცირებლად, ის ერთ-ერთ საუკეთესო ეთერზეთად ითვლება.

რელაქსაციის ხელშესაწყობად, შეგიძლიათ უბრალოდ დაამატოთ ლავანდის ზეთი დიფუზორში, აბაზანის წყალში ან წყლით სავსე სპრეის ბოთლში. ის კარგად ერწყმის მრავალ ეთერზეთს, მათ შორის გერანიუმის ზეთს, ილანგ-ილანგის ზეთს და გვირილის ზეთს. ასევე შეგიძლიათ გამოიყენოთ ლავანდა ადგილობრივად მაჯებზე, საფეთქლებსა და კისრის უკანა ნაწილზე.

2. როუზი

ვარდის ეთერზეთის ერთ-ერთი სარგებელი ის არის, რომ ის ძალიან დამამშვიდებლად მოქმედებს ემოციურ გულზე და, შესაძლოა, ლავანდის შემდეგ მეორე ყველაზე პოპულარულია შფოთვისა და დეპრესიის შესამსუბუქებლად, პანიკის შეტევების, მწუხარებისა და შოკის დროს.

3. ვეტივერი

ვეტივერის ზეთს აქვს დამამშვიდებელი, დამიწების და დამამშვიდებელი ენერგია, ხშირად გამოიყენება ტრავმების დროს, რაც ხელს უწყობს თვითშემეცნებას, სიმშვიდეს და სტაბილიზაციას. როგორც ნერვული სისტემის მატონიზირებელი, ის ამცირებს შფოთვას და ჰიპერმგრძნობელობას და ასევე სასარგებლოა პანიკის შეტევებისა და შოკის დროს.

4. ილანგ-ილანგი

ამ პოპულარულ ეთერზეთს შეუძლია შფოთვისა და დეპრესიის მკურნალობა მისი დამამშვიდებელი და ამაღლებული ეფექტის გამო.ილანგ-ილანგი(კანანგა ოდორატა) ხელს უწყობს მხიარულებას, გამბედაობას, ოპტიმიზმს და ამშვიდებს შიშს. მას შეუძლია დაამშვიდოს გულის აგზნება და ნერვული პალპიტაცია და არის ზომიერად ძლიერი სედატიური საშუალება, რომელიც დაგეხმარებათ უძილობის დროს.

5. ბერგამოტი

ბერგამოტი ხშირად გვხვდება ერლ გრეის ჩაიში და აქვს გამორჩეული ყვავილოვანი გემო და არომატი. ბერგამოტის ზეთი დამამშვიდებელია და ხშირად გამოიყენება დეპრესიის სამკურნალოდ ენერგიის მოწოდებით; თუმცა, მას ასევე შეუძლია დაეხმაროს უძილობას, მოდუნებას და აგზნების შემცირებას.

6. გვირილა

მშვიდობიანი, დამამშვიდებელი სურნელით, გვირილა ხელს უწყობს შინაგან ჰარმონიას და ამცირებს გაღიზიანებას, ზედმეტ ფიქრს, შფოთვასა და წუხილს.

7. საკმეველი

საკმეველი შესანიშნავია დეპრესიისა და შფოთვის სამკურნალოდ, რადგან ის უზრუნველყოფს დამამშვიდებელ და წყნარ ენერგიას, ასევე სულიერ საფუძველს. არომათერაპიაში ის ხელს უწყობს მედიტაციის გაღრმავებას და გონების დამშვიდებას, რაც ამსუბუქებს ისეთ პრობლემებს, როგორიცაა ქრონიკული სტრესი.