ციტრუსის ეთერზეთები განწყობის ამაღლების სუპერვარსკვლავებია - აი, როგორ გამოვიყენოთ ისინი

ციტრუსის არომატები - ფორთოხლის, ლიმონის, ლაიმის, გრეიფრუტის და სხვა— განწყობის ამაღლების საკითხში სუპერვარსკვლავები არიან. სიმართლე გითხრათ, ეს ალბათ ხსნის, თუ რატომ ვგრძნობ უცნაურად ბედნიერებას, როდესაც ეთერზეთებით გაჯერებული სადეზინფექციო საშუალებებით ვიწმენდ., მიუხედავად იმისა, რომ მე... იცით, ვწმენდ. და არსებობს მარტივი ახსნა, თუ რატომ ხდება ეს მაგია.

„ციტრუსების ტიპიური ახალი და მატონიზირებელი სურნელი მათი მთავარი ქიმიური კომპონენტისგან, d-ლიმონენისგან მოდის“, - ამბობს სერტიფიცირებული არომათერაპევტი კაროლინ შროდერი.„ახალი ხილის ქერქიდან ამოღებული და ჩვეულებრივ დაპრესილი ციტრუსის ეთერზეთები შეიცავს d-ლიმონენის 97 პროცენტამდე და კვლევები აჩვენებს, რომ ეს კომპონენტი ხელს უწყობს ნერვული სისტემის იმ ნაწილს, რომელიც პასუხისმგებელია მოდუნებაზე. სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, მას შეუძლია სტრესის შემცირება.“

არსებობს ციტრუსის ეთერზეთების რამდენიმე სხვადასხვა სახეობადა თითოეული მათგანი „გამამხნევებელია, ენერგიას მატებს და ამაღლებული, გამწმენდი ეფექტი აქვს“, ამბობს შროდერი. თუმცა, სხვადასხვა სახეობამ შეიძლება სხვადასხვა გრძნობა გამოიწვიოს. „ლიმონი გრილი და სიხარულის მომგვრელია, ხოლო ფორთოხალი თბილი და განებივრების მომგვრელი. გრეიფრუტი კი ენერგიას სრულიად განსხვავებული გზით ზრდის“, დასძენს ის. სასექსის უნივერსიტეტის ბოლოდროინდელი კვლევააღმოვაჩინეთ, რომ ლიმონის სურნელსაც კი შეუძლია თავდაჯერებულობისა და სხეულის იმიჯის ამაღლებაში დაგეხმაროთ.

თუ გსურთ, განწყობის ასამაღლებლად ციტრუსის სურნელი გამოიყენოთ, შროდერის თქმით, ამის რამდენიმე გზა არსებობს. „მე თვითონ ვამზადებ საწმენდ საშუალებებსა და სარეცხ საშუალებას ლიმონის ეთერზეთისგან. დიფუზორის სახით, განსაკუთრებით ღამით, მიყვარს ფორთოხლის დამატება“, - განმარტავს ის. „მეორეს მხრივ, გრეიფრუტი შესანიშნავია დღის განმავლობაში დიფუზიისთვის. ინჰალატორებში კი ბერგამოტი ჩემი ფავორიტია. ასევე შეგიძლიათ ციტრუსები ფოთლების და/ან ყვავილების ეთერზეთებთან შეურიოთ, რათა კიდევ უფრო ძლიერი ნაზავი შექმნათ. მაგალითად, ფორთოხალი და ლავანდა შესანიშნავ დამამშვიდებელ სინერგიას ქმნის“.

როგორც ჩანს, ევკალიპტთან ჩემი სასიყვარულო ურთიერთობა უნდა გადავდო. ეს ციტრუსის სურნელი ძალიან მირეკავს.

ჯანსაღი სახლის უმაღლესი დონისთვის, სცადეთ ექსპერტი სოფია რუან გუშეს ეს რჩევები არატოქსიკური ცხოვრების შესახებ:

განწყობის კიდევ უფრო ასამაღლებლად, უყურეთ ამ ღიმილიან შოუებს, მათ შორის Neetflix-სდა ნუ შეგეშინდებათ სევდიანი მუსიკის ფონზე კარგად იტიროთ, როცა დაგჭირდებათ. ამან განწყობაც გაგიუმჯობესოთ..