ციტრუსის სუნამოები - ფორთოხალი, ლიმონი, ლაიმი, გრეიფრუტი და სხვა- ხართ სუპერვარსკვლავები, როდესაც საქმე თქვენი განწყობის ამაღლებას ეხება. რაც, TBH, ალბათ ხსნის, რატომ ვგრძნობ უცნაურად ბედნიერად, როცა ეთერზეთებით გაჟღენთილი სადეზინფექციო საშუალებებით ვწმენდ, მიუხედავად იმისა, რომ მე… იცი, ვწმენდ. და არსებობს მარტივი ახსნა, თუ რატომ ხდება ეს მაგია.
„ციტრუსების ტიპიური ახალი და ამაღელვებელი სუნი მოდის მათი მთავარი ქიმიური კომპონენტისგან, დ-ლიმონენისგან“, ამბობს სერტიფიცირებული არომათერაპევტი კაროლინ შრედერი.. „ახალი ხილის ქერქიდან ამოღებული და ჩვეულებრივ დაწნეხილი, ციტრუსის ეთერზეთები შეიცავს დ-ლიმონენის 97 პროცენტს და კვლევებმა აჩვენა, რომ ეს კომპონენტი მხარს უჭერს ნერვული სისტემის იმ ნაწილს, რომელიც პასუხისმგებელია რელაქსაციაზე. სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, მას შეუძლია შეამციროს სტრესი. ”
არსებობს რამდენიმე სხვადასხვა სახის ციტრუსის ეთერზეთებიდა თითოეული მათგანი „გამაგრილებელია, მოაქვს ენერგია და აქვს ამაღელვებელი, გამწმენდი ეფექტი“, ამბობს შრედერი. მაგრამ განსხვავებულმა ტიპებმა შეიძლება გაგრძნობინონ განსხვავებული რამ. „ლიმონი მაგარი და ხალისიანია, ფორთოხალი კი თბილი და განებივრებულია. და გრეიფრუტი ენერგიას სულ სხვაგვარად აძლიერებს“, - დასძენს ის. სასექსის უნივერსიტეტის ბოლო კვლევალიმონის სურნელიც კი დაგეხმარებათ გაზარდოთ თქვენი თავდაჯერებულობა და სხეულის იმიჯი.
თუ გსურთ ისარგებლოთ ციტრუსის სურნელებით განწყობის ასამაღლებლად, არსებობს რამდენიმე გზა, რომელსაც შრედერი ამბობს, ყოველთვის გააკეთეთ ეს. „ჩემს საწმენდ საშუალებებს და სარეცხ საშუალებებს ვამზადებ ლიმონის ეთერზეთით. შემდეგ, როგორც დიფუზორის ნაზავი, განსაკუთრებით ღამით, მიყვარს ფორთოხლის დამატება,” - განმარტავს ის. „გრეიფრუტი, თავის მხრივ, შესანიშნავია დღის განმავლობაში დიფუზიისთვის. და ბერგამოტი ჩემი ფავორიტია ინჰალატორებში. თქვენ ასევე შეგიძლიათ შეურიოთ ციტრუსები ფოთლების და/ან ყვავილის ეთერზეთებს, რათა შექმნათ უფრო ძლიერი ნაზავი. მაგალითად, ფორთოხალი და ლავანდა ქმნიან ლამაზ დამამშვიდებელ სინერგიას.
ისე, როგორც ჩანს, შეიძლება ევკალიპტთან ჩემი სასიყვარულო რომანის შეჩერება მომიწიოს. ეს ციტრუსის სურნელები ჩემს სახელს მეძახის.
შემდეგი დონის ჯანსაღი სახლისთვის, სცადეთ ეს რჩევები არატოქსიკური ცხოვრებისთვის ექსპერტი სოფია რუან გუშესგან:
განწყობის კიდევ უფრო გასაუმჯობესებლად, უყურეთ ამ ღიმილის მომგვრელ შოუებს, მათ შორის ნეიტფლიქსის შოუებს. და ნუ შეგეშინდებათ კარგი ტირილის სევდიან მუსიკაზე, როცა ეს გჭირდებათ. ამან შეიძლება გაზარდოს თქვენი განწყობაც.
გამოქვეყნების დრო: იან-31-2023