ეთერზეთები ეფექტურია? რადგან დაბნეული ვარ მათი ეფექტურად გამოყენების კუთხით.

მიუხედავად იმისა, რომ B ვარიანტი საბოლოოდ ჩემი რეალობა გახდა, ასევე მივხვდი, რომ ეთერზეთები ეფექტურია, თუ სწორად გამოიყენება. (და მე ნამდვილად არ ვიყენებდი ჩაის ხის ზეთს კანის მოვლისთვის სათანადოდ.) გარდა ამისა, მიუხედავად იმისა, რომ ყველა ეთერზეთს პოტენციური სარგებლის ფართო სპექტრი აქვს, ზოგიერთ სახეობას აქვს ძლიერი მხარეები, რომლებიც დასტურდება გარკვეული სამეცნიერო კვლევებით. ასე რომ, თქვენი ზეთების საუკეთესოდ გამოსაყენებლად, ღირს იცოდეთ, რომელია შესწავლილი კონკრეტული მიზნებისთვის, როგორ მუშაობს ისინი და რა გზებით არის ისინი ყველაზე ეფექტური.

საბედნიეროდ, ეს ყველაფერი უკვე გაკეთებულია. ქვემოთ მოცემულია ზეთების მოქმედების ჩქაროსნული კურსი.

ეთერზეთები: ზოგადი გამაგრილებელი ეფექტი

„ეთერზეთები არომატული თხევადი ნივთიერებებია, რომლებიც სხვადასხვა სახის მცენარეული მასალისგან ორთქლის დისტილაციის პროცესის გამოყენებით მიიღება“, - ამბობს არომათერაპევტი ემი გალპერი.„ეს ნიშნავს, რომ ეთერზეთების მცირე რაოდენობის მისაღებად დიდი რაოდენობით მცენარეული მასალაა საჭირო, ამიტომ ეთერზეთები მაღალი კონცენტრაციითა და ეფექტურობით გამოირჩევა. ისინი ასობით სხვადასხვა არომატული მოლეკულისგან შედგება და როდესაც მათ შევისუნთქავთ და ვყნოსავთ, მათ შეუძლიათ ღრმა გავლენა მოახდინონ ჩვენს ემოციებზე, ფსიქოლოგიასა და ფიზიკურ კეთილდღეობაზე.“

მეგობრებო, ეს არომათერაპიაა და გალპერის თქმით, ეთერზეთების არომატული სარგებლის მიღების საუკეთესო გზა მათი კანზე წასმით (კანის პერკუტანული შეწოვა) ან დიფუზიით შესუნთქვაა. „ორივე ეს გამოყენება საშუალებას აძლევს ეთერზეთების შემადგენელ პაწაწინა მოლეკულებს, გავლენა მოახდინონ სხეულზე და გონებაზე“.

და მიუხედავად იმისა, რომ ეს პროცესი და თერაპია ბუნებრივია, ექსპერტები გვაფრთხილებენ სიფრთხილისკენ, რადგან „ბუნებრივი“ ყოველთვის არ ნიშნავს „უსაფრთხოს“. „კანქვეშა შეწოვის შედეგები არომათერაპიაში ღრმაა, რადგან ათობით ეთერზეთი შეიცავს თერაპიულ და სიმპტომების შემამსუბუქებელ თვისებებს“, - ამბობს ქიროპრაქტიკოსი ერიკ ზიელინსკი, DC, წიგნის ავტორი.ეთერზეთების სამკურნალო ძალებიდა ეთერზეთების დიეტა.„მრავალი კლინიკური კვლევა ადასტურებს მათ ანთების შემამცირებელ და ტკივილგამაყუჩებელ ეფექტურობას, თუმცა უსაფრთხოებას სერიოზულად უნდა მოეკიდოთ. ეთერზეთები ადგილობრივად მხოლოდ მაშინ წაისვით, თუ სათანადოდ არის გაზავებული ბაზისური ზეთით.“ (ბაზისური ზეთები მოიცავს ზეითუნის ზეთს, ქოქოსის ზეთს, ავოკადოს ზეთს, მზესუმზირის ზეთს, სეზამის ზეთს და ნუშის ზეთს.)

და როდესაც საქმე ეთერზეთების მიღებას ეხება,მაგალითად, რამდენიმე წვეთის დამატება გაზიან წყალში? შეგიძლიათ შეჩერდეთ. საჭმლის მომნელებელი ტრაქტის შესაძლო გაღიზიანების გარდა, ზოგიერთი სახეობა შეიძლება საკმაოდ ტოქსიკურიც იყოს. თქვენს „აკრძალული“ კერძების სიას დაუმატეთ ჩაის ხე, ევკალიპტი, ზამთრის მწვანე, დარიჩინი, თიამი და ორეგანო.

ასე რომ,doეთერზეთი მუშაობს? რომელს შემიძლია ვენდო და რა მიზნებისთვის?

ეთერზეთების ეფექტურობის შესახებ სამეცნიერო კვლევები შეზღუდულია, მაგრამ აუცილებლად აღსანიშნავია. აქ მოცემულია All-Star ზეთების რამდენიმე გამორჩეული სარგებელი, რომლებიც გალპერის მიერ ნიუ-იორკის არომათერაპიის ინსტიტუტში ჩატარებული კვლევის წყალობით არის წარმოდგენილი.

პიტნის ზეთი

პიტნის ზეთის რამდენიმე თვისება არსებობსარ შემიძლიაგააკეთეთ (მაგალითად, ველოსიპედით სეირნობა ან პრეზიდენტობისთვის ბრძოლა). პიტნის ზეთი კი ტკივილის მართვასთან დაკავშირებულ ნებისმიერ სფეროშია გამორჩეული. კვლევები მიუთითებს, რომ პიტნის ზეთი სასარგებლოა დაძაბულობის ტიპის თავის ტკივილის სამკურნალოდ., რაც ლოგიკურია, რადგან მენთოლი, პიტნის ზეთის ძირითადი კომპონენტი, ცნობილია შაკიკის შემსუბუქებით..

გარდა ამისა, პიტნის ზეთი შეიძლება იყოს სასარგებლო ბალზამი კბილის ტკივილის სამკურნალოდ.ამ შემთხვევაში, გალპერი გვირჩევს, პირის ღრუს სავლებად ვიბანოთ. ანტიბაქტერიული და ანტიმიკრობული თვისებები ხელს უწყობს ნებისმიერი პოტენციური ინფექციის განკურნებას, ხოლო გამაგრილებელი ეფექტი - გაღიზიანების შეგრძნების შემსუბუქებას.

ლავანდის ზეთი

„ლავანდა ყველაზე უკეთ ცნობილია, როგორც ანთების საწინააღმდეგო საშუალება, ჭრილობების შეხორცებისა და ცენტრალური ნერვული სისტემის დამამშვიდებელი საშუალება“, - ამბობს გალპერი.

პირად დონეზე, ლავანდის ზეთი შესანიშნავი საშუალებაა სტრესის მოსახსნელად, დასამშვიდებლად და დასაძინებლად მოსამზადებლად, ძილის იძულების გარეშე. და არ არის საჭირო მხოლოდ ჩემი სიტყვების დაჯერება: ერთ-ერთი ბოლოდროინდელი კვლევა აანალიზებს არომათერაპიის გავლენას შფოთვითი აშლილობის მქონე ადამიანებზე.დაასკვნეს, რომ ლავანდას ჰქონდა მოკლევადიანი „დამამშვიდებელი ეფექტი სედაციის გამოწვევის გარეშე“. 158 მშობიარობის შემდგომი ქალის მონაწილეობით ჩატარებულმა კიდევ ერთმა მცირე კვლევამ აჩვენა, რომ ლავანდის ზეთის შესუნთქვამ გააუმჯობესა მათი ძილის ხარისხი., მათ შორის ლატენტობა და ხანგრძლივობა.

ამრიგად, ლავანდის ზეთის დიფუზორის საშუალებით მიღება საუკეთესოა, როდესაც მოდუნება ან ჩაძინება გიჭირთ.

ჩაის ხის ზეთი

ჩაის ხის ზეთი, მიუხედავად ჩემი გამონაყარის პრობლემებისა, დერმატოლოგიური საჩუქარია. ის ცნობილია სოკოს საწინააღმდეგო და ანტიმიკრობული თვისებებით.რაც მას კანის მრავალი პრობლემის სამკურნალოდ სასურველ საშუალებად აქცევს. მას ასევე შეუძლია ეფექტურად განკურნოს მწერების ნაკბენები, რადგან კვლევები აჩვენებს, რომ მას პოტენციურად ანტიჰისტამინური თვისებები აქვს..

თუმცა, ლაქების სამკურნალოდ სიფრთხილე გამოიჩინეთ. თუ არამგრძნობიარე ან ცხიმიანი კანი გაქვთ, შეგიძლიათ ჩაის ხის ზეთი პირდაპირ გამონაყარზე წაისვათ, ამბობს გალპერი. თუმცა, დასძენს ის, რომ თუ ძალიან მგრძნობიარე კანი გაქვთ, უმჯობესია ჩაის ხის ზეთი პალმაროზას და გერანიუმის ზეთებთან შეურიოთ. და, როგორც ყოველთვის, ნებისმიერი ეჭვის შემთხვევაში, მიმართეთ დერმატოლოგს.

ევკალიპტის ზეთი

ევკალიპტის ზეთი, Vicks Vaporub-ის ძირითადი ინგრედიენტი, არის ის, რომლის გამოყენებაც ცივ სეზონზე აუცილებლად მოგინდებათ. 2013 წლის ერთ-ერთმა კვლევამ აჩვენა, რომ ევკალიპტის ზეთის ინჰალაცია ეფექტურია სასუნთქი სისტემის ისეთი დაავადებების შესამსუბუქებლად, როგორიცაა ბრონქიტი., რომელსაც აქვს რინოსინუსიტის, ფილტვების ქრონიკული ობსტრუქციული დაავადების (COPD) და ასთმის პოტენციალი. ეს იმიტომ ხდება, რომ მას აქვს იმუნოსტიმულატორული მოქმედება, ანთების საწინააღმდეგო, ანტიოქსიდანტური, ტკივილგამაყუჩებელი და სპაზმოლიზური თვისებები.

„ევკალიპტი ყველაზე უკეთ ცნობილია, როგორც მუკოლიზური საშუალება — რომელიც ასუფთავებს და ათხელებს ლორწოს — და როგორც ამოსახველებელი საშუალება — რომელიც გვეხმარება ლორწოს გამოდევნაში — და როგორც უნივერსალური ანტიმიკრობული საშუალება“, — ამბობს გალპერი.

ასე რომ, რა თქმა უნდა, თუ ყელში ჩხვლეტის შეგრძნება გაქვთ, შეისუნთქეთ ევკალიპტის ზეთი, მაგრამ თუ ქავილი გაგიჩნდათ, მიმართეთ ექიმს.

არომათერაპია თქვენი ჯანმრთელობის გაუმჯობესების საშუალებად წარმოიდგინეთ

კიდევ ერთხელ, ეფექტურია თუ არა ეთერზეთები? როდესაც ისინი არ გამოიყენება დაუფიქრებლად და მათი შეზღუდვების ცოდნით? აბსოლუტურად. გალპერი სწრაფად აღნიშნავს, რომ არომათერაპია არ არის ცალსახა „განკურნება“ ნებისმიერი დაავადებისთვის, მიუხედავად იმისა, რომ ზოგიერთი მოლეკულა ანტისეპტიკური, ანთების საწინააღმდეგო, შემკვრელი, ტკივილგამაყუჩებელი და დამამშვიდებელია. ზეთებს, რა თქმა უნდა, აქვთ სამკურნალო თვისებები! მაგრამ თუ ეთერზეთები იმუშავებს, ჯერ კარგად უნდა მოემზადოთ, რათა იპოვოთ შესაფერისი ზეთი დასამშვიდებლად, დასახმარებლად, შვებისთვის და დასამშვიდებლად.

„ეთერზეთების ყველაზე ძლიერი ასპექტი ორგანიზმის თვითგანკურნების თანდაყოლილი უნარის მხარდაჭერაა“, ამბობს გალპერი. „საქმე ეხება სხეულისა და გონების დაბალანსებას და ჩვენი კეთილდღეობის მხარდაჭერას. ყველამ ვიცით, რომ ყოველდღიური ცხოვრების სტრესმა შეიძლება გავლენა მოახდინოს ჩვენს კეთილდღეობაზე და ეთერზეთების გამოყენება დაგვეხმარება ვმართოთ, თუ როგორ ვრეაგირებთ და როგორ არ დაავადდეთ“.

ასე რომ, არომათერაპია უფრო მეტად... თერაპიად წარმოიდგინეთ, ვიდრე განკურნებად. ის ძალიან პერსონალიზებულია და შესაძლოა, საუკეთესოდ პროფესიონალთან კონსულტაციის შემდეგ იმუშაოს. ამის მიუხედავად, ნამდვილად ღირს მისი გასინჯვა.