მიუხედავად იმისა, რომ ვარიანტი B გახდა ჩემი რეალობა, მე ასევე გავიგე, რომ ეთერზეთები მუშაობს სწორად გამოყენებისას. (და მე ნამდვილად არ ვიყენებდი ჩაის ხის ზეთს კანის მოვლისთვის სათანადოდ.) უფრო მეტიც, მიუხედავად იმისა, რომ ყოველი ეთერზეთი დარიცხულია, როგორც პოტენციური სარგებლის მომტანი, ზოგიერთ ჯიშს აქვს ძლიერი მხარეები, რომელსაც მხარს უჭერს ზოგიერთი სამეცნიერო კვლევა. ასე რომ, თქვენი ზეთების საუკეთესოდ გამოსაყენებლად, ღირს იმის ცოდნა, თუ რომელია შესწავლილი კონკრეტული მიზნებისთვის, როგორ მუშაობს და რა გზებით არის ისინი ყველაზე ეფექტური.
გაგიმართლათ, ეს ყველაფერი უკვე დასრულებულია. ქვემოთ, შეამოწმეთ ავარიის კურსი, თუ როგორ მუშაობს ზეთები.
ეთერზეთები: ზოგადი გამაგრილებელი საშუალება
„ეთერზეთები არის არომატული თხევადი ნივთიერებები, რომლებიც მიიღება სხვადასხვა სახის მცენარეული მასალისგან ორთქლის დისტილაციის პროცესის გამოყენებით“, ამბობს ემი გალპერი, არომათერაპევტი.. „ეს ნიშნავს, რომ ეთერზეთების მცირე რაოდენობის მოსაპოვებლად საჭიროა ბევრი მცენარეული მასალა, ამიტომ ეთერზეთები ძალიან კონცენტრირებული და ძლიერია. ისინი ასობით სხვადასხვა არომატული მოლეკულისგან შედგება და როდესაც მათ ჩასუნთქვასა და ყნოსვას ვაძლევთ, მათ შეუძლიათ ღრმა გავლენა მოახდინონ ჩვენს ემოციებზე, ფსიქოლოგიასა და ფიზიკურ კეთილდღეობაზე“.
მეგობრებო, ეს არის არომათერაპია და გალპერი ამბობს, რომ საუკეთესო გზა ეთერზეთების არომატული სარგებლობის მისაღებად არის მათი სუნი კანის გამოყენების გზით (კანქვეშა შთანთქმის) ან დიფუზიით. ”ორივე ეს აპლიკაცია საშუალებას აძლევს პაწაწინა მოლეკულებს, რომლებიც ქმნიან ეთერზეთებს, გავლენა მოახდინონ სხეულსა და გონებაზე.”
და მიუხედავად იმისა, რომ ეს პროცესი და თერაპია ბუნებრივია, ექსპერტები აფრთხილებენ, რომ გამოიყენონ სიფრთხილე, რადგან „ბუნებრივი“ ყოველთვის არ არის „უსაფრთხოს“ სინონიმი. „კანქვეშა შთანთქმის შედეგები ღრმაა არომათერაპიაში, რადგან ათობით ეთერზეთი შეიცავს თერაპიულ და სიმპტომების შემამსუბუქებელ თვისებებს“, ამბობს ქიროპრაქტორი ერიკ ზიელინსკი, DC, ავტორი.ეთერზეთების სამკურნალო ძალადა ეთერზეთების დიეტა.”მრავალჯერადი კლინიკური კვლევა ადასტურებს მათ ანთების შემამცირებელ და ტკივილგამაყუჩებელ ეფექტურობას, მაგრამ უსაფრთხოება სერიოზულად უნდა იქნას მიღებული. წაისვით ეთერზეთები ადგილობრივად მხოლოდ იმ შემთხვევაში, თუ სათანადოდ არის განზავებული გადამზიდავი ზეთით“. (გადამზიდავი ზეთები მოიცავს ზეითუნის ზეთს, ქოქოსის ზეთს, ავოკადოს ზეთს, მზესუმზირის ზეთს, სეზამის ზეთს და ნუშის ზეთს.)
და როდესაც საქმე ეხება თქვენი ეთერზეთების მიღებას,ვთქვათ, დაამატეთ რამდენიმე წვეთი თქვენს ცქრიალა წყალში? იქნებ შეაჩერე. საჭმლის მომნელებელი ტრაქტის პოტენციურად გამწვავების გარდა, ზოგიერთი სახეობა შეიძლება იყოს საკმაოდ ტოქსიკური ეფექტით. დაამატეთ ჩაის ხე, ევკალიპტი, ზამთრის მწვანილი, დარიჩინი, თიამი და ორეგანო თქვენს "არამერცხლის" სიაში.
ასე რომ,doეთერზეთები მუშაობს? რომელს შემიძლია ვენდო და რა მიზნებისთვის?
სამეცნიერო კვლევები ეთერზეთების ეფექტურობასთან დაკავშირებით შეზღუდულია, მაგრამ, რა თქმა უნდა, აღსანიშნავია. აქ მოცემულია ყველა ვარსკვლავის ზეთების რამდენიმე გამორჩეული სარგებელი, გალპერის კვლევის წყალობით ნიუ-იორკის არომათერაპიის ინსტიტუტში.
პიტნის ზეთი
ცოტა რამ არის პიტნის ზეთიარ შეუძლიაგააკეთე (როგორიცაა ველოსიპედის ტარება ან პრეზიდენტობის კანდიდატი). თუმცა, სადაც პიტნის ზეთი ანათებს, არის ტკივილის მართვასთან დაკავშირებული ნებისმიერი სფერო. კვლევა მიუთითებს, რომ პიტნის ზეთი სასარგებლოა დაძაბულობის ტიპის თავის ტკივილის სამკურნალოდლოგიკურია, რადგან მენთოლი, პიტნის ზეთის ძირითადი კომპონენტი, ცნობილია შაკიკის შესამსუბუქებლად..
გარდა ამისა, პიტნის ზეთი შეიძლება იყოს სასარგებლო ბალზამი კბილის ტკივილის სამკურნალოდ. ამ აპლიკაციისთვის, გალპერი გვირჩევს მის გარშემო, პირის ღრუს გამრეცხვის სტილში გადახვევას. ანტიბაქტერიული და ანტიმიკრობული ასპექტები დაგეხმარებათ ნებისმიერი პოტენციური ინფექციის განკურნებაში, ხოლო გამაგრილებელი ეფექტი დაგეხმარებათ დაბუჟოთ ყველაფერი, რაც გაწუხებთ.
ლავანდის ზეთი
”ლავანდა ყველაზე ცნობილია, როგორც ანთების საწინააღმდეგო, ჭრილობების შეხორცებისა და ცენტრალური ნერვული სისტემის დამამშვიდებლად,” - ამბობს გალპერი.
პიროვნულ დონეზე, ლავანდის ზეთი შესანიშნავი საშუალებაა სტრესის მოსახსნელად, დასამშვიდებლად და დასაძინებლად დასაძინებლად დასაძინებლად. და, თქვენ არ გჭირდებათ ჩემი სიტყვის მიღება და მხოლოდ ჩემი სიტყვა: ერთი ბოლო კვლევა, რომელიც აანალიზებს არომათერაპიის ეფექტს შფოთვითი აშლილობის მქონე ადამიანებზედაასკვნა, რომ ლავანდას ჰქონდა მოკლევადიანი „დამამშვიდებელი ეფექტი სედაციის წარმოქმნის გარეშე“. მშობიარობის შემდგომი 158 ქალის კიდევ ერთმა მცირე კვლევამ აჩვენა, რომ ლავანდის ზეთის ჩასუნთქვა აუმჯობესებს მათ ძილის ხარისხსშეყოვნებისა და ხანგრძლივობის ჩათვლით.
როგორც ასეთი, ლავანდის ზეთი საუკეთესოდ გამოიყენება დიფუზორის საშუალებით, როდესაც თქვენ გაქვთ პატარა პრობლემა დახვევა ან დაძინება.
ჩაის ხის ზეთი
ჩაის ხის ზეთი, მიუხედავად ჩემი მუწუკებით დატვირთული პრობლემებისა, დერმატოლოგიური ღმერთია. ცნობილია სოკოს საწინააღმდეგო და ანტიმიკრობული თვისებებით,რაც მას კანის მრავალი პრობლემის გადასაჭრელად აქცევს. ის ასევე შეიძლება იყოს კომპეტენტური ბუჩქის ნაკბენის მკურნალობაში, იმის გათვალისწინებით, რომ კვლევა ვარაუდობს, რომ მას აქვს პოტენციური ანტიჰისტამინური თვისებები.
თუმცა, დეფექტების სამკურნალოდ გამოიჩინეთ სიფრთხილე. თუ თქვენ გაქვთ არამგრძნობიარე ან ცხიმიანი კანი, შეგიძლიათ მთლიანად ჩაის ხის ზეთის ლაქა პირდაპირ ცდომილ მუწუკზე, ამბობს გალპერი. მაგრამ, დასძენს ის, თუ თქვენ გაქვთ სუპერ მგრძნობიარე კანი, უმჯობესია შეურიოთ პალმაროზას და გერანიუმის ზეთებს. და, როგორც ყოველთვის, რაიმე სახის ეჭვის შემთხვევაში, მიმართეთ თქვენს დერმატოლოგს.
ევკალიპტის ზეთი
ევკალიპტის ზეთი, Vicks Vaporub-ის მთავარი ინგრედიენტი, არის ის, რომლის გამოყენებაც გსურთ ცივ სეზონზე. 2013 წლის ერთმა კვლევამ აჩვენა, რომ ევკალიპტის ზეთის ინჰალაცია ეფექტურია სასუნთქი სისტემის ისეთი დაავადებების შესამსუბუქებლად, როგორიცაა ბრონქიტი.რინოსინუსიტის, ფილტვების ქრონიკული ობსტრუქციული დაავადების (COPD) და ასთმის პოტენციალით. ეს იმიტომ, რომ მას აქვს იმუნომასტიმულირებელი, ანთების საწინააღმდეგო, ანტიოქსიდანტური, ტკივილგამაყუჩებელი და სპაზმოლიზური თვისებები.
„ევკალიპტი ყველაზე ცნობილია, როგორც მუკოლიზური აგენტი - რომელიც ასუფთავებს და ათხელებს ლორწოს - და როგორც ამოსახველებელი საშუალება - რომელიც გვეხმარება ლორწოს ამოღებაში - და როგორც ყოვლისმომცველი ანტიმიკრობული საშუალება, - ამბობს გალპერი.
ასე რომ, რა თქმა უნდა, ჩაისუნთქეთ ევკალიპტის ზეთი, თუ ყელში ტკივილს გრძნობთ, მაგრამ მიმართეთ ექიმს, თუ ის ზედმეტად ნაკაწრის შეგრძნებას იწყებს.
იფიქრეთ არომათერაპიაზე, როგორც საშუალება თქვენი ჯანმრთელობის გასაძლიერებლად
მაშ, კიდევ ერთხელ, მოქმედებს თუ არა ეთერზეთები? როდესაც ისინი არ გამოიყენება დაუფიქრებლად და მათი შეზღუდვების ცოდნით? აბსოლუტურად. გალპერი სწრაფად აღნიშნავს, რომ არომათერაპია არ არის მკაფიო „განკურნება“ ნებისმიერი ტკივილისთვის, მიუხედავად იმისა, რომ ზოგიერთი მოლეკულა არის ანტისეპტიკური, ანთების საწინააღმდეგო, შემკვრელი, ტკივილგამაყუჩებელი და დამამშვიდებელი. რა თქმა უნდა, ზეთებს აქვთ სამკურნალო თვისებები! მაგრამ თუ ეთერზეთები იმუშავებენ, ჯერ საშინაო დავალება უნდა შეასრულოთ, რომ იპოვოთ შესაბამისი ზეთი, რომელიც ამშვიდებს, ეხმარება, ათავისუფლებს და დამშვიდებს.
„ეთერზეთების ყველაზე ძლიერი ასპექტი არის სხეულის თანდაყოლილი განკურნების უნარის მხარდაჭერა“, - ამბობს გალპერი. „ეს ეხება სხეულისა და გონების დაბალანსებას და ჩვენი კეთილდღეობის მხარდაჭერას. ჩვენ ყველამ ვიცით, რომ ყოველდღიური ცხოვრების სტრესმა შეიძლება გავლენა მოახდინოს ჩვენს კეთილდღეობაზე და ეთერზეთების გამოყენება დაგვეხმარება ვმართოთ ჩვენი რეაგირება და რეაქცია, რათა არ დაავადდეთ“.
ასე რომ, იფიქრეთ არომათერაპიაზე, როგორც ნაკლებად განკურნებაზე და უფრო მეტად… კარგად, თერაპიაზე. ეს არის უაღრესად პერსონალიზებული და, ალბათ, საუკეთესოდ მუშაობს პროფესიონალთან კონსულტაციის შემდეგ. ამის თქმით, რა თქმა უნდა, ღირს სუნთქვა.
გამოქვეყნების დრო: იან-11-2023