სელის ზეთი

რა არის სელის ზეთი?

ერთი რამ ცხადია - სელის ზეთის სარგებელი მოიცავს ბუნების ერთ-ერთ უმდიდრეს და საუკეთესო წყაროს მცენარეული, სასიცოცხლო მნიშვნელობის მქონე ომეგა -3 ცხიმოვანი მჟავების. და ეს ყველაფერი არ არის. სელის ზეთის სარგებელი სცილდება მის მაღალ ომეგა -3 შემცველობას, რის გამოც ის უნდა დაემატოს ჯანმრთელობის ინტეგრირებულ პროტოკოლს.

სელის ზეთის ტოპ 7 სარგებელი

კონკრეტულად რისთვის არის კარგი სელის ზეთი? სელის ზეთის სარგებელი ფართოა, მაგრამ აქ არის რამდენიმე ყველაზე შთამბეჭდავი, როდესაც საქმე ეხება სელის ზეთის სარგებელს.

1. ეხმარება წონის დაკლებაში

ვინაიდან სელის ზეთი ატენიანებს მსხვილ ნაწლავს და მუშაობს როგორც ბუნებრივი საფაღარათო საშუალება, ის შესანიშნავად ინარჩუნებს საჭმლის მომნელებელ სისტემაში მოძრაობას. ეხმარება თქვენს სხეულს უფრო სწრაფად მოიცილოს საკვები და ნარჩენები, ის ეხმარება თქვენს ორგანიზმს დეტოქსიკაციაში და ჭარბი წონის მოცილებაში.

2. ხსნის ყაბზობას და დიარეას

ყაბზობა უფრო ნელია, ვიდრე საკვების ნარჩენების ნორმალური მოძრაობა საჭმლის მომნელებელ ტრაქტში. მას ჩვეულებრივ თან ახლავს სხვადასხვა სიმპტომები, როგორიცაა შეშუპება, გაზები, ზურგის ტკივილი ან დაღლილობა. სელის ზეთის ერთ-ერთი მთავარი ხალხური თუ ტრადიციული გამოყენება იყო ყაბზობის შემსუბუქება. მსხვილი ნაწლავის ლუბრიკანტის მოქმედებით, სელის ზეთი გთავაზობთ ადვილად და ბუნებრივ შეკრულობას.

3. ხსნის ცელულიტს

ეძებთ ბუნებრივ გზას ცელულიტის წინააღმდეგ საბრძოლველად? ასაკთან ერთად, კოლაგენის გამომუშავება მცირდება, მაგრამ სელის ზეთის მოხმარება ხელს უწყობს კოლაგენის წარმოების გაზრდას.

კანის ქსოვილებში სტრუქტურული ცვლილებები, მათ შორის დასუსტებული კოლაგენი, ცელულიტს უფრო ხილულს ხდის, რადგან კანი ხდება თხელი და ნაკლებად შეუძლია დამალოს ზედაპირული ცხიმისა და შემაერთებელი ქსოვილის მიერ მისი ზედაპირის ქვეშ არსებული დარღვევები. თქვენს დიეტაში სელის ზეთის დამატებით, თქვენ შეგიძლიათ რეალურად დაეხმაროთ ცელულიტის გარეგნობის წინააღმდეგ ბრძოლაში.

4. ამცირებს ეგზემას

ეგზემა არის კანის საერთო დაავადება, რომელიც იწვევს კანის სიმშრალეს, წითელ, ქავილს, რომელსაც შეუძლია ბუშტუკები ან ბზარი. ეს ძირითადად გამოწვეულია ალერგიული რეაქციით საკვებზე, ქიმიკატებზე ან სხვა ნივთიერებებზე, როგორიცაა სუნამოები ან საპნები.

არაჯანსაღი კანის მოვლის საშუალებების თავიდან აცილების გარდა, თქვენ ასევე შეგიძლიათ მნიშვნელოვნად გააუმჯობესოთ ეგზემა თქვენი დიეტის საშუალებით. არსებითი ცხიმოვანი მჟავები ხელს უწყობს კანის ელასტიურობისა და ტექსტურის გაუმჯობესებას, აქცევს სელის ზეთს ერთ-ერთ საუკეთესო არჩევანს ზოგადად კანის ჯანმრთელობის გაუმჯობესებისთვის და კანის უსიამოვნო პრობლემებისთვის, როგორიცაა ეგზემა.

5. აძლიერებს გულის ჯანმრთელობას

არსებობს მტკიცებულება, რომ ალფა-ლინოლენის მჟავით მდიდარი საკვების მიღება, როგორიცაა სელის ზეთი, შეიძლება დაეხმაროს გულის დაავადების თავიდან აცილებას და მკურნალობას. ერთი კვლევა ვარაუდობს, რომ ადამიანები, რომლებიც ALA-ს მაღალი შემცველობით დიეტას იღებენ, ნაკლებად სავარაუდოა, რომ დაემართათ ფატალური გულის შეტევა, რაც იმას ნიშნავს, რომ სელის ზეთმა შეიძლება შეამციროს რისკ-ფაქტორები ამ საერთო მკვლელისთვის.

6. მკურნალობს შოგრენის სინდრომს

შოგრენის სინდრომი არის იმუნური სისტემის დარღვევა, რომელიც გამოვლენილია მისი ორი ყველაზე გავრცელებული სიმპტომით - მშრალი თვალები და პირის სიმშრალე. არაერთმა კვლევამ აჩვენა მრავალი პოტენციური კავშირი დიეტასა და ცრემლსადენი ფენის ჯანმრთელობას შორის.

სელის ზეთი კანაფის ზეთის წინააღმდეგ

სელის ზეთის მსგავსად, კანაფის ზეთი არის ომეგა -6 და ომეგა -3 პოლიუჯერი ცხიმოვანი მჟავების მდიდარი და დაბალანსებული წყარო. კანაფის ზეთი, რომელიც მზადდება კანაფის თესლის დაჭერით, არის გამა-ლინოლენის მჟავის (GLA) განსაკუთრებით შესანიშნავი წყარო, ომეგა-6 ცხიმოვანი მჟავა, რომელიც მიიღება როგორც დანამატი ანთების საწინააღმდეგოდ. ასევე ნაჩვენებია, რომ GLA ეხმარება ჰორმონების ბუნებრივ დაბალანსებას, ამცირებს ნერვის ტკივილს დიაბეტური ნეიროპათიის გამო და აუმჯობესებს რევმატოიდული ართრიტის სიმპტომებს.

მიუხედავად იმისა, რომ კანაფის ზეთი მოდის იმავე გვარიდან და სახეობიდან, როგორც კანაფის ზეთი, ის შეიცავს მხოლოდ THC-ს (ტეტრაჰიდროკანაბინოლს) მცირე რაოდენობით, რაც კანაფს აძლევს ფსიქოაქტიურ ეფექტს.