სელის ზეთი

რა არის სელის ზეთი?

ერთი რამ ცხადია — სელის ზეთის სარგებელი ის არის, რომ ის ბუნების ერთ-ერთი უმდიდრესი და საუკეთესო წყაროა მცენარეული წარმოშობის, სასიცოცხლოდ მნიშვნელოვანი ომეგა-3 ცხიმოვანი მჟავებისა. და ეს ყველაფერი არ არის. სელის ზეთის სარგებელი მის მაღალ ომეგა-3 შემცველობას სცილდება, რის გამოც ის ინტეგრაციულ ჯანმრთელობის პროტოკოლს უნდა დაემატოს.

სელის ზეთის 7 საუკეთესო სარგებელი

კონკრეტულად რისთვის არის კარგი სელის ზეთი? სელის ზეთის სარგებელი მრავალფეროვანია, მაგრამ აქ მოცემულია რამდენიმე ყველაზე შთამბეჭდავი.

1. ხელს უწყობს წონის დაკლებას

ვინაიდან სელის ზეთი აპოხავს მსხვილ ნაწლავს და მოქმედებს როგორც ბუნებრივი საფაღარათო საშუალება, ის შესანიშნავად უწყობს ხელს საჭმლის მომნელებელ სისტემაში პროცესების განვითარებას. ორგანიზმს საკვებისა და ნარჩენების უფრო სწრაფად გამოდევნაში ეხმარება, რაც ხელს უწყობს დეტოქსიკაციას და ჭარბი წონის მოცილებას.

2. აქრობს ყაბზობას და დიარეას

ყაბზობა საჭმლის მომნელებელ ტრაქტში საკვების ნარჩენების ნორმალურ გადაადგილებასთან შედარებით უფრო ნელია. მას, როგორც წესი, თან ახლავს სხვადასხვა სიმპტომები, როგორიცაა შებერილობა, გაზები, ზურგის ტკივილი ან დაღლილობა. სელის ზეთის ერთ-ერთი მთავარი ხალხური თუ ტრადიციული გამოყენება ყაბზობის შემსუბუქებაა. მსხვილი ნაწლავის საპოხი მასალის მოქმედებით, სელის ზეთი ყაბზობისგან მარტივ და ბუნებრივ შვებას გვთავაზობს.

3. ცელულიტს აშორებს

ცელულიტთან ბრძოლის ბუნებრივ გზას ეძებთ? ასაკის მატებასთან ერთად კოლაგენის გამომუშავება მცირდება, თუმცა სელის ზეთის მოხმარება კოლაგენის გამომუშავების ზრდას უწყობს ხელს.

კანის ქსოვილებში სტრუქტურული ცვლილებები, მათ შორის კოლაგენის შესუსტება, ცელულიტს უფრო თვალსაჩინოს ხდის, რადგან კანი უფრო თხელი ხდება და ნაკლებად შეუძლია დამალოს ზედაპირული ცხიმისა და შემაერთებელი ქსოვილის მიერ შექმნილი დარღვევები მისი ზედაპირის ქვეშ. სელის ზეთის თქვენს რაციონში დამატებით, თქვენ რეალურად შეგიძლიათ დაეხმაროთ ცელულიტის გაჩენასთან ბრძოლაში.

4. ამცირებს ეგზემას

ეგზემა კანის გავრცელებული დაავადებაა, რომელიც იწვევს კანის სიმშრალეს, სიწითლეს, ქავილს, რომელსაც შეიძლება ბუშტუკები ან დახეთქილი ჰქონდეს. ის, როგორც წესი, გამოწვეულია ალერგიული რეაქციით საკვებზე, ქიმიკატებზე ან სხვა ნივთიერებებზე, როგორიცაა სუნამოები ან საპნები.

არაჯანსაღი კანის მოვლის საშუალებების თავიდან აცილების გარდა, თქვენ ასევე შეგიძლიათ მნიშვნელოვნად გააუმჯობესოთ ეგზემის მდგომარეობა დიეტის საშუალებით. აუცილებელი ცხიმოვანი მჟავები ხელს უწყობს კანის ელასტიურობისა და ტექსტურის გაუმჯობესებას, რაც სელის ზეთს კანის ჯანმრთელობის ზოგადი გაუმჯობესებისა და ეგზემის მსგავსი კანის შემაწუხებელი პრობლემების ერთ-ერთ საუკეთესო არჩევნად აქცევს.

5. აუმჯობესებს გულის ჯანმრთელობას

არსებობს მტკიცებულება, რომ ალფა-ლინოლენის მჟავათი მდიდარი საკვების, მაგალითად, სელის ზეთის მიღება, შესაძლოა ხელს უწყობდეს გულის დაავადებების პრევენციასა და მკურნალობას. ერთი კვლევის თანახმად, ადამიანებს, რომლებიც ALA-თი მდიდარ საკვებს მიირთმევენ, ნაკლებად აქვთ ფატალური გულის შეტევის განვითარების რისკი, რაც იმას ნიშნავს, რომ სელის ზეთი შესაძლოა ამ გავრცელებული სასიკვდილო დაავადების რისკ-ფაქტორებს ამცირებდეს.

6. მკურნალობს შოგრენის სინდრომს

შოგრენის სინდრომი იმუნური სისტემის დარღვევაა, რომელიც ორი ყველაზე გავრცელებული სიმპტომით - თვალების და პირის სიმშრალით - ვლინდება. დღემდე ჩატარებულმა არაერთმა კვლევამ დიეტასა და ცრემლის აპკის ჯანმრთელობას შორის მრავალი პოტენციური კავშირი გამოავლინა.

სელის ზეთი კანაფის ზეთის წინააღმდეგ

სელის ზეთის მსგავსად, კანაფის ზეთი ომეგა-6 და ომეგა-3 პოლიუჯერი ცხიმოვანი მჟავების მდიდარი და დაბალანსებული წყაროა. კანაფის ზეთი, რომელიც კანაფის თესლის დაპრესით მიიღება, განსაკუთრებით შესანიშნავი წყაროა გამა-ლინოლენის მჟავას (GLA), ომეგა-6 ცხიმოვანი მჟავისა, რომელიც დანამატის სახით მიიღება ანთებასთან საბრძოლველად. ასევე დადასტურებულია, რომ GLA ხელს უწყობს ჰორმონების ბუნებრივ დაბალანსებას, დიაბეტური ნეიროპათიით გამოწვეული ნერვული ტკივილის შემცირებას და რევმატოიდული ართრიტის სიმპტომების გაუმჯობესებას.

მიუხედავად იმისა, რომ კანაფის ზეთი იმავე გვარისა და სახეობისაა, როგორც კანაფის ზეთი, ის შეიცავს THC-ის (ტეტრაჰიდროკანაბინოლის) მხოლოდ მცირე რაოდენობას, რაც კანაფის ფსიქოაქტიურ ეფექტს ანიჭებს მას.