სელის ზეთი

სელის ზეთი

შესაძლოა ბევრმა არ იცოდესსელის თესლიზეთი დეტალურად. დღეს მე მიგიყვანთ იმის გასაგებად, თუ რასელის თესლიზეთი ოთხი ასპექტიდან.

სელის ზეთის შესავალი

სელის ზეთი მიიღება სელის მცენარის (Linum usitatissimum) თესლიდან. სელის თესლი სინამდვილეში ერთ-ერთი უძველესი კულტურაა, რადგან ის ცივილიზაციის დასაწყისიდან მოჰყავთ. სელის თესლი და სელის ზეთი მნიშვნელოვან ფუნქციურ საკვებ ინგრედიენტებად იქცევა. სელის თესლი ომეგა-3 ცხიმოვანი მჟავების უმდიდრესი მცენარეული წყაროა. სელის ზეთი დაბალია ნაჯერი ცხიმოვანი მჟავების შემცველობით, ზომიერია მონოუჯერი ცხიმოვანი მჟავების შემცველობით და მდიდარია პოლიუჯერი ცხიმოვანი მჟავებით. კვლევები აჩვენებს, რომ სელის ზეთს პოტენციური სარგებელი მოაქვს ჯანმრთელობისთვის, რაც დაკავშირებულია გულ-სისხლძარღვთა დაავადებებთან, კიბოსთან, პროსტატის პრობლემებთან, ანთებასთან, საჭმლის მომნელებელ პრობლემებთან და ოსტეოპოროზთან.

სელის თესლიზეთი ეფექტიდა უპირატესობები

1. ხელს უწყობს წონის დაკლებას

ვინაიდან სელის ზეთი აპოხავს მსხვილ ნაწლავს და მოქმედებს როგორც ბუნებრივი საფაღარათო საშუალება, ის შესანიშნავად უწყობს ხელს საჭმლის მომნელებელ სისტემაში პროცესების განვითარებას. ორგანიზმს საკვებისა და ნარჩენების უფრო სწრაფად გამოდევნაში ეხმარება, რაც ხელს უწყობს დეტოქსიკაციას და ჭარბი წონის მოცილებას.

2. აქრობს ყაბზობას და დიარეას

ყაბზობა საჭმლის მომნელებელ ტრაქტში საკვების ნარჩენების ნორმალურ გადაადგილებასთან შედარებით უფრო ნელია. მას, როგორც წესი, თან ახლავს სხვადასხვა სიმპტომები, როგორიცაა შებერილობა, გაზები, ზურგის ტკივილი ან დაღლილობა. სელის ზეთის ერთ-ერთი მთავარი ხალხური თუ ტრადიციული გამოყენება ყაბზობის შემსუბუქებაა. მსხვილი ნაწლავის საპოხი მასალის მოქმედებით, სელის ზეთი ყაბზობისგან მარტივ და ბუნებრივ შვებას გვთავაზობს.

1. ცელულიტს აშორებს

ასაკის მატებასთან ერთად კოლაგენის გამომუშავება მცირდება, თუმცა სელის ზეთის მოხმარება ხელს უწყობს კოლაგენის გამომუშავების გაზრდას. სელის ზეთის თქვენს რაციონში დამატებით, თქვენ რეალურად შეგიძლიათ დაეხმაროთ ცელულიტის გაჩენასთან ბრძოლაში.

1. ამცირებს ეგზემას

ეგზემა კანის გავრცელებული დაავადებაა, რომელიც იწვევს კანის სიმშრალეს, სიწითლეს, ქავილს, რომელსაც შეიძლება ბუშტუკები ან დასკდომა გაუჩნდეს. არაჯანსაღი კანის მოვლის საშუალებების თავიდან აცილების გარდა, თქვენ ასევე შეგიძლიათ მნიშვნელოვნად გააუმჯობესოთ ეგზემა თქვენი დიეტის საშუალებით. აუცილებელი ცხიმოვანი მჟავები ხელს უწყობს კანის ელასტიურობისა და ტექსტურის გაუმჯობესებას, რაც სელის ზეთს ერთ-ერთ საუკეთესო არჩევანს ხდის კანის ჯანმრთელობის გასაუმჯობესებლად და ეგზემის მსგავსი კანის შემაწუხებელი პრობლემებისთვის.

1. აუმჯობესებს გულის ჯანმრთელობას

არსებობს მტკიცებულება, რომ ალფა-ლინოლენის მჟავათი მდიდარი საკვების, მაგალითად, სელის ზეთის მიღება, შესაძლოა ხელს უწყობდეს გულის დაავადებების პრევენციასა და მკურნალობას. ერთი კვლევის თანახმად, ადამიანებს, რომლებიც ALA-თი მდიდარ საკვებს მიირთმევენ, ნაკლებად აქვთ ფატალური გულის შეტევის განვითარების რისკი, რაც იმას ნიშნავს, რომ სელის ზეთი შესაძლოა ამ გავრცელებული სასიკვდილო დაავადების რისკ-ფაქტორებს ამცირებდეს.

1. მკურნალობს შოგრენის სინდრომს

შოგრენის სინდრომი იმუნური სისტემის დარღვევაა, რომელიც ორი ყველაზე გავრცელებული სიმპტომით - თვალების და პირის სიმშრალით - ვლინდება. დღემდე ჩატარებულმა არაერთმა კვლევამ დიეტასა და ცრემლის აპკის ჯანმრთელობას შორის მრავალი პოტენციური კავშირი გამოავლინა. ერთ-ერთმა ასეთმა კვლევამ შეაფასა, შეუძლია თუ არა პერორალურად მისაღები სელის ზეთი შოგრენის სინდრომის მქონე პაციენტებს დაეხმაროს.

Ji„ZhongXiang Natural Plants Co.Ltd

Fლაქსედი ნავთობის გამოყენება

სელის ზეთის ერთ-ერთი ყველაზე სასარგებლო თვისება მისი მრავალმხრივობაა. მისი გამოყენება სხვა ზეთების ნაცვლად შეიძლება სალათის სოუსებსა და სოუსებში. ის ასევე გემრიელია და ხშირად გამოიყენება სმუზიებსა და პროტეინის კოქტეილებში.

სელის თესლის ფქვილის მსგავსად, ის იოგურტის ან შვრიის ფაფის მკვებავი დამატებაა. სელის ზეთის იოგურტთან ან ხაჭოსთან შერევა ხელს უწყობს ზეთის ემულგირებას, რაც აუმჯობესებს მის მონელებას და მეტაბოლიზმს ორგანიზმში.

სელის ზეთის გამოყენება კარაქის ნაცვლად შეგიძლიათ ბრინჯზე, კარტოფილზე ან ტოსტზე, რათა მიიღოთ სელის ზეთის ყველა უდიდესი სარგებელი და თავიდან აიცილოთ ნახშირწყლები, რომლებიც ამ სახამებელსა და მარცვლეულშია.

სელის ზეთს თავისთავად არ აქვს ძალიან მძაფრი გემო, ამიტომ მისი მირთმევა და სხვადასხვა რეცეპტში დამატება ძალიან მარტივია. მაგალითად, სცადეთ ერთი სუფრის კოვზის დამატება ამ 40 ჯანსაღი სმუზის რეცეპტიდან რომელიმეში.

შესახებ

სელის ზეთი, ასევე ცნობილი როგორც სელის ზეთი, არის კონცენტრირებული მცენარეული ზეთი, რომელიც მიიღება სელისგან და კაცობრიობისთვის ცნობილია გასაოცრად დიდი ხნის განმავლობაში. მიუხედავად იმისა, რომ ითვლება, რომ ის ხმელთაშუა ზღვის რეგიონიდან წარმოიშვა, კანადა, რუსეთი, საფრანგეთი და არგენტინა მისი უმსხვილესი მწარმოებლები არიან. ეს ძალიან მრავალმხრივი მცენარეა და იზრდება მრავალფეროვან კლიმატურ პირობებში, მრავალი დანიშნულებით. ათასობით წლის განმავლობაში იგი გამოიყენებოდა არა მხოლოდ როგორც სელის ძირითადი ინგრედიენტი, არამედ როგორც ძალიან სასარგებლო და ადვილად ხელმისაწვდომი საკვები წყარო. სელის ზეთი, რომელიც მდიდარია ომეგა 3 ცხიმოვანი მჟავებით, ტრადიციული მცენარეული ზეთის ერთ-ერთი ყველაზე გავრცელებული ალტერნატივაა. ეს ნაწილობრივ იმიტომ ხდება, რომ მას აქვს ჯანმრთელობისთვის სასარგებლო თვისებების ყველაზე შთამბეჭდავი სია.

Სიფრთხილის ზომები: თუ თქვენ მკურნალობთ ქვემოთ ჩამოთვლილი რომელიმე მედიკამენტით, არ უნდა გამოიყენოთ სელის ზეთი ან სხვა ომეგა-3 ცხიმოვანი მჟავების დანამატები ექიმთან კონსულტაციის გარეშე:

Ji„ZhongXiang Natural Plants Co.Ltd

Whatsapp :+86-19379610844; Email address : zx-sunny@jxzxbt.com