რა არის ფენგრიკის ზეთი?

ფენგრიკი ითვლება ერთ-ერთ უძველეს ცნობილ სამკურნალო მცენარედ კაცობრიობის ისტორიაში. Fenugreek ზეთი მოდის მცენარის თესლიდან და გამოიყენება ჯანმრთელობის სხვადასხვა პრობლემების, მათ შორის საჭმლის მომნელებელი პრობლემების, ანთებითი პირობებისა და დაბალი ლიბიდოს დროს.

იგი ცნობილია თავისი უნარით გააუმჯობესოს ვარჯიშის შესრულება, ასტიმულირებს დედის რძის წარმოებას და ებრძვის აკნეს. უნიკალური თბილი და ხის არომატით, ფენგრიკის სახლში გავრცელება ან ჩაის დამატება შეიძლება შესანიშნავი დამატება იყოს თქვენი ბუნებრივი მედიცინის კაბინეტისთვის.

რა არის ფენგრიკის ზეთი?

Fenugreek არის ერთწლიანი ბალახი, რომელიც შედის ბარდის ოჯახის (Fabaceae) ნაწილი. იგი ასევე ცნობილია როგორც ბერძნული თივა (Trigonella foenum-graecum) და ფრინველის ფეხი.

ბალახს აქვს ღია მწვანე ფოთლები და პატარა თეთრი ყვავილები. ის ფართოდ არის გაშენებული ჩრდილოეთ აფრიკაში, ევროპაში, დასავლეთ და სამხრეთ აზიაში, ჩრდილოეთ ამერიკაში, არგენტინასა და ავსტრალიაში.

მცენარის თესლს თერაპიული თვისებების გამო მოიხმარენ. ისინი გამოიყენება მათი შთამბეჭდავი არსებითი ამინომჟავების შემცველობით, ლეიცინისა და ლიზინის შემცველობით.

სარგებელი

ფენგრიკის ეთერზეთის სარგებელი მოდის მწვანილის ანთების საწინააღმდეგო, ანტიოქსიდანტური და მასტიმულირებელი ეფექტებიდან. აქ მოცემულია ფენგრიკის ზეთის შესწავლილი და დადასტურებული სარგებელი:

1. ხელს უწყობს საჭმლის მონელებას

ფენგრიკის ზეთს აქვს ანთების საწინააღმდეგო თვისებები, რაც ხელს უწყობს საჭმლის მონელების გაუმჯობესებას. სწორედ ამიტომ, ფენგრიკი ხშირად შედის წყლულოვანი კოლიტის მკურნალობის დიეტურ გეგმებში.

კვლევები ასევე ამტკიცებენ, რომ ფენგრიკი ხელს უწყობს ჯანსაღი მიკრობული ბალანსის შენარჩუნებას და შეუძლია გააუმჯობესოს ნაწლავის ჯანმრთელობა.

2. აძლიერებს ფიზიკურ გამძლეობას და ლიბიდოს

Sports Nutrition-ის საერთაშორისო საზოგადოების ჟურნალში გამოქვეყნებული კვლევა ვარაუდობს, რომ ფენგრიკის ექსტრაქტები მნიშვნელოვან გავლენას ახდენენ როგორც ზედა, ისე ქვედა ტანის სიძლიერეზე და სხეულის შემადგენლობაზე რეზისტენტობით გაწვრთნილ მამაკაცებში პლაცებოსთან შედარებით.

ასევე ნაჩვენებია, რომ ფენგრიკი ზრდის სექსუალურ აღგზნებას და ტესტოსტერონის დონეს მამაკაცებში. კვლევამ დაასკვნა, რომ მას აქვს დადებითი გავლენა მამაკაცის ლიბიდოზე, ენერგიასა და გამძლეობაზე.

3. შეიძლება გააუმჯობესოს დიაბეტი

არსებობს გარკვეული მტკიცებულება, რომ ფენგრის ზეთის შიდა გამოყენებამ შეიძლება ხელი შეუწყოს დიაბეტის სიმპტომების გაუმჯობესებას. ცხოველებზე გამოქვეყნებულმა კვლევამ, რომელიც გამოქვეყნდა Lipids in Health and Disease-ში, აჩვენა, რომ ფენგრიკის ეთერზეთის და ომეგა -3-ის ფორმულირებამ გააუმჯობესა სახამებლისა და გლუკოზის ტოლერანტობა დიაბეტიან ვირთხებში.

კომბინაციამ ასევე მნიშვნელოვნად შეამცირა გლუკოზის, ტრიგლიცერიდების, მთლიანი ქოლესტერინის და LDL ქოლესტერინის მაჩვენებლები, ხოლო გაიზარდა HDL ქოლესტერინი, რაც დაეხმარა დიაბეტურ ვირთხებს სისხლში ლიპიდების ჰომეოსტაზის შენარჩუნებაში.

4. აძლიერებს დედის რძის მიწოდებას

Fenugreek არის ყველაზე ფართოდ გამოყენებული მცენარეული გალაქტაგოგი ქალების დედის რძის მიწოდების გასაძლიერებლად. კვლევებმა აჩვენა, რომ ბალახს შეუძლია მკერდის სტიმულირება, რათა უზრუნველყოს რძის მზარდი რაოდენობა, ან შეიძლება გაააქტიუროს ოფლის გამომუშავება, რაც ზრდის რძის მიწოდებას.

მნიშვნელოვანია დავამატოთ, რომ კვლევები აღნიშნავენ პოტენციურ გვერდით ეფექტებს დედის რძის წარმოებისთვის ფენგრიკის გამოყენებისას, მათ შორის ჭარბი ოფლიანობა, დიარეა და ასთმის სიმპტომების გაუარესება.

5. ებრძვის აკნეს და ხელს უწყობს კანის ჯანმრთელობას

ფენგრიკის ზეთი მოქმედებს როგორც ანტიოქსიდანტი, ამიტომ ის ეხმარება აკნეს წინააღმდეგ ბრძოლაში და გამოიყენება კანზეც კი, რათა ხელი შეუწყოს ჭრილობების შეხორცებას. ზეთს ასევე აქვს ძლიერი ანთების საწინააღმდეგო ნაერთები, რომლებსაც შეუძლიათ დაამშვიდონ კანი და გაათავისუფლონ გამონაყარი ან კანის გაღიზიანება.

ფენგრიკის ზეთის ანთების საწინააღმდეგო ეფექტი ასევე ხელს უწყობს კანის მდგომარეობისა და ინფექციების გაუმჯობესებას, მათ შორის ეგზემას, ჭრილობებს და ქერტლს. კვლევებმა აჩვენა, რომ ადგილობრივად გამოყენებამ შეიძლება შეამციროს შეშუპება და გარე ანთება.