რა არის ფენგრიკის ზეთი?

Fenugreek არის ერთწლიანი ბალახი, რომელიც შედის ბარდის ოჯახის (Fabaceae) ნაწილი. იგი ასევე ცნობილია როგორც ბერძნული თივა (Trigonella foenum-graecum) და ფრინველის ფეხი.

ბალახს აქვს ღია მწვანე ფოთლები და პატარა თეთრი ყვავილები. ის ფართოდ არის გაშენებული ჩრდილოეთ აფრიკაში, ევროპაში, დასავლეთ და სამხრეთ აზიაში, ჩრდილოეთ ამერიკაში, არგენტინასა და ავსტრალიაში.

მცენარის თესლს თერაპიული თვისებების გამო მოიხმარენ. ისინი გამოიყენება მათი შთამბეჭდავი არსებითი ამინომჟავების შემცველობით, ლეიცინისა და ლიზინის შემცველობით.

სარგებელი

ფენგრიკის ეთერზეთის სარგებელი მოდის მწვანილის ანთების საწინააღმდეგო, ანტიოქსიდანტური და მასტიმულირებელი ეფექტებიდან. აქ მოცემულია ფენგრიკის ზეთის შესწავლილი და დადასტურებული სარგებელი:

1. ხელს უწყობს საჭმლის მონელებას

ფენგრიკის ზეთს აქვს ანთების საწინააღმდეგო თვისებები, რაც ხელს უწყობს საჭმლის მონელების გაუმჯობესებას. სწორედ ამიტომ, ფენგრიკი ხშირად შედის წყლულოვანი კოლიტის მკურნალობის დიეტურ გეგმებში.

სწავლობს ასევეანგარიშირომ ფენგრიკი ხელს უწყობს ჯანსაღი მიკრობული ბალანსის შენარჩუნებას და შეუძლია ნაწლავების ჯანმრთელობის გაუმჯობესებას.

2. აძლიერებს ფიზიკურ გამძლეობას და ლიბიდოს

კვლევა გამოქვეყნდა ჟურნალში სპორტული კვების საერთაშორისო საზოგადოების ჟურნალშივარაუდობსრომ ოხრახუშის ექსტრაქტები მნიშვნელოვან გავლენას ახდენს როგორც ზედა, ისე ქვედა ტანის სიძლიერეზე და სხეულის შემადგენლობაზე რეზისტენტობით გაწვრთნილ მამაკაცებში პლაცებოსთან შედარებით.

Fenugreek ასევე ნაჩვენებიასექსუალური აღგზნების გაზრდადა ტესტოსტერონის დონე მამაკაცებში. კვლევამ დაასკვნა, რომ მას აქვს დადებითი გავლენა მამაკაცის ლიბიდოზე, ენერგიასა და გამძლეობაზე.

3. შეიძლება გააუმჯობესოს დიაბეტი

არსებობს გარკვეული მტკიცებულება, რომ ფენგრის ზეთის შიდა გამოყენებამ შეიძლება ხელი შეუწყოს დიაბეტის სიმპტომების გაუმჯობესებას. ცხოველთა კვლევა გამოქვეყნდა Lipids in Health and Diseaseნაპოვნიარომ ფენგრიკის ეთერზეთის და ომეგა -3-ის ფორმულირებამ გააუმჯობესა სახამებლისა და გლუკოზის ტოლერანტობა დიაბეტიან ვირთხებში.

კომბინაციამ ასევე მნიშვნელოვნად შეამცირა გლუკოზის, ტრიგლიცერიდების, მთლიანი ქოლესტერინის და LDL ქოლესტერინის მაჩვენებლები, ხოლო გაიზარდა HDL ქოლესტერინი, რაც დაეხმარა დიაბეტურ ვირთხებს სისხლში ლიპიდების ჰომეოსტაზის შენარჩუნებაში.

4. აძლიერებს დედის რძის მიწოდებას

Fenugreek არის ყველაზე ფართოდ გამოყენებული მცენარეული გალაქტაგოგი ქალების დედის რძის მიწოდების გასაძლიერებლად. კვლევებიმიუთითეთრომ ბალახს შეუძლია მკერდის სტიმულირება, რათა უზრუნველყოს რძის მზარდი რაოდენობა, ან შეიძლება ასტიმულირდეს ოფლის გამომუშავებას, რაც ზრდის რძის მიწოდებას.

მნიშვნელოვანია დავამატოთ, რომ კვლევები აღნიშნავენ პოტენციურ გვერდით ეფექტებს დედის რძის წარმოებისთვის ფენგრიკის გამოყენებისას, მათ შორის ჭარბი ოფლიანობა, დიარეა და ასთმის სიმპტომების გაუარესება.

5. ებრძვის აკნეს და ხელს უწყობს კანის ჯანმრთელობას

ფენგრიკის ზეთი მოქმედებს როგორც ანტიოქსიდანტი, ამიტომ ის ეხმარება აკნეს წინააღმდეგ ბრძოლაში და გამოიყენება კანზეც კი, რათა ხელი შეუწყოს ჭრილობების შეხორცებას. ზეთს ასევე აქვს ძლიერი ანთების საწინააღმდეგო ნაერთები, რომლებსაც შეუძლიათ დაამშვიდონ კანი და გაათავისუფლონ გამონაყარი ან კანის გაღიზიანება.

ფენგრიკის ზეთის ანთების საწინააღმდეგო ეფექტი ასევე ხელს უწყობს კანის მდგომარეობისა და ინფექციების გაუმჯობესებას, მათ შორის ეგზემას, ჭრილობებს და ქერტლს. კვლევამ კი აჩვენა, რომ მისი ადგილობრივი გამოყენებაშეუძლია დაეხმაროს შეშუპების შემცირებასდა გარე ანთება.