მოკლე აღწერა:
კლარის სალბის მცენარეს, როგორც სამკურნალო ბალახს, ხანგრძლივი ისტორია აქვს. ის მრავალწლიანი მცენარეა სალვის გვარიდან და მისი სამეცნიერო სახელია salvia sclarea. იგი ერთ-ერთ საუკეთესო მცენარედ ითვლება.ჰორმონებისთვის აუცილებელი ზეთები, განსაკუთრებით ქალებში.
ბევრი მტკიცება გაკეთდა მის სასარგებლო თვისებებთან დაკავშირებით კრუნჩხვების, მძიმე მენსტრუალური ციკლის, ალების და ჰორმონალური დისბალანსის დროს. ის ასევე ცნობილია სისხლის მიმოქცევის გაზრდის, საჭმლის მომნელებელი სისტემის მხარდაჭერის, თვალის ჯანმრთელობის გაუმჯობესებისა და ლეიკემიის წინააღმდეგ ბრძოლის უნარით.
სალბი ერთ-ერთი ყველაზე ჯანსაღი ეთერზეთია, რომელსაც ახასიათებს კრუნჩხვის საწინააღმდეგო, ანტიდეპრესანტი, სოკოს საწინააღმდეგო, ინფექციის საწინააღმდეგო, ანტისეპტიკური, სპაზმოლიზური, შემკვრელი და ანთების საწინააღმდეგო თვისებები. ის ასევე ნერვების მომშლელი და დამამშვიდებელი საშუალებაა დამამშვიდებელი და გამათბობელი კომპონენტებით.
რა არის კლერი საიჯი?
სალბიმ სახელი ლათინური სიტყვიდან „clarus“ მიიღო, რაც „სუფთას“ ნიშნავს. ეს მრავალწლიანი ბალახია, რომელიც მაისიდან სექტემბრამდე იზრდება და მისი სამშობლო ჩრდილოეთ ხმელთაშუა ზღვაა, ასევე ჩრდილოეთ აფრიკისა და ცენტრალური აზიის ზოგიერთი ტერიტორია.
მცენარე 1.2-1.5 მეტრ სიმაღლეს აღწევს და მას აქვს სქელი, კვადრატული ღეროები, რომლებიც ბეწვითაა დაფარული. ფერადი ყვავილები, იასამნისფერიდან იასამნისფერამდე, კონებად ყვავის.
სალბის ეთერზეთის ძირითადი კომპონენტებია სკლარეოლი, ალფა ტერპინეოლი, გერანიოლი, ლინალილ აცეტატი, ლინალოოლი, კარიოფილენი, ნერილ აცეტატი და გერმაკრენ-D; მას აქვს ეთერების მაღალი კონცენტრაცია, დაახლოებით 72 პროცენტი.
ჯანმრთელობისთვის სასარგებლო თვისებები
1. ამსუბუქებს მენსტრუალურ დისკომფორტს
კლარის სალბი არეგულირებს მენსტრუალურ ციკლს ჰორმონების დონის ბუნებრივად დაბალანსებით და დახშული სისტემის გახსნის სტიმულირებით. მას აქვს სამკურნალო ძალა.PMS-ის სიმპტომებიასევე, მათ შორის შებერილობა, სპაზმები, ხასიათის ცვალებადობა და საკვებისადმი ლტოლვა.
ეს ეთერზეთი ასევე სპაზმოლიზურია, რაც იმას ნიშნავს, რომ ის მკურნალობს სპაზმებს და მასთან დაკავშირებულ პრობლემებს, როგორიცაა კუნთების კრუნჩხვები, თავის ტკივილი და კუჭის ტკივილი. ამას ის აკეთებს ნერვული იმპულსების მოდუნებით, რომელთა კონტროლიც ჩვენ არ შეგვიძლია.
საინტერესო კვლევა ჩატარდა ოქსფორდ ბრუკსის უნივერსიტეტში, დიდ ბრიტანეთში.გაანალიზებულიარომათერაპიის გავლენა მშობიარე ქალებზე. კვლევა რვა წლის განმავლობაში მიმდინარეობდა და მასში 8,058 ქალი მონაწილეობდა.
ამ კვლევის მტკიცებულებები მიუთითებს, რომ არომათერაპია შეიძლება ეფექტური იყოს მშობიარობის დროს დედის შფოთვის, შიშისა და ტკივილის შესამცირებლად. მშობიარობის დროს გამოყენებული 10 ეთერზეთიდან, სალბის ზეთი დაგვირილის ზეთიტკივილის შემსუბუქებაში ყველაზე ეფექტური იყო.
კიდევ ერთი 2012 წლის კვლევაგაზომილიარომათერაპიის, როგორც ტკივილგამაყუჩებლის, ეფექტი საშუალო სკოლის მოსწავლე გოგონების მენსტრუალური ციკლის დროს. არსებობდა არომათერაპიის მასაჟის ჯგუფი და აცეტამინოფენის (ტკივილგამაყუჩებელი და სიცხის დამწევი) ჯგუფი. არომათერაპიის მასაჟი ჩაუტარდათ მკურნალობის ჯგუფის სუბიექტებს, მუცლის მასაჟით ერთხელ ხდებოდა სალბის, მარჯორამის, დარიჩინის, კოჭის დაგერანიუმის ზეთებინუშის ზეთის ბაზაზე.
მენსტრუალური ტკივილის დონე 24 საათის შემდეგ შეფასდა. შედეგებმა აჩვენა, რომ მენსტრუალური ტკივილის შემცირება მნიშვნელოვნად მაღალი იყო არომათერაპიის ჯგუფში, ვიდრე აცეტამინოფენის ჯგუფში.
2. ხელს უწყობს ჰორმონალურ ბალანსს
სალბი გავლენას ახდენს ორგანიზმის ჰორმონებზე, რადგან ის შეიცავს ბუნებრივ ფიტოესტროგენებს, რომლებსაც „დიეტურ ესტროგენებს“ უწოდებენ და რომლებიც მცენარეული წარმოშობისაა და არა ენდოკრინული სისტემის ნაწილი. ეს ფიტოესტროგენები სალბის ესტროგენული ეფექტის გამოწვევის უნარს ანიჭებს. ის არეგულირებს ესტროგენის დონეს და უზრუნველყოფს საშვილოსნოს ხანგრძლივ ჯანმრთელობას - ამცირებს საშვილოსნოს და საკვერცხეების კიბოს განვითარების შანსებს.
დღეს ჯანმრთელობის მრავალი პრობლემა, მათ შორის ისეთი დაავადებები, როგორიცაა უნაყოფობა, პოლიკისტოზური საკვერცხეების სინდრომი და ესტროგენზე დაფუძნებული კიბო, გამოწვეულია ორგანიზმში ესტროგენის ჭარბი რაოდენობით - ნაწილობრივ ჩვენი მოხმარების გამო.მაღალი ესტროგენის შემცველი საკვებირადგან სალბი ხელს უწყობს ესტროგენის დონის დაბალანსებას, ის წარმოუდგენლად ეფექტური ეთერზეთია.
2014 წელს ჩატარებული კვლევა, რომელიც გამოქვეყნდა ფიტოთერაპიის კვლევის ჟურნალშინაპოვნიარომ სალბის ზეთის ინჰალაციას შეეძლო კორტიზოლის დონის 36 პროცენტით შემცირება და ფარისებრი ჯირკვლის ჰორმონების დონის გაუმჯობესება. კვლევა ჩატარდა 22 50 წელს გადაცილებულ პოსტმენოპაუზურ ქალზე, რომელთაგან ზოგიერთს დეპრესიის დიაგნოზი დაუსვეს.
კვლევის დასასრულს, მკვლევარებმა განაცხადეს, რომ „სალბის ზეთს სტატისტიკურად მნიშვნელოვანი გავლენა ჰქონდა კორტიზოლის დონის შემცირებაზე და ჰქონდა ანტიდეპრესანტი, რაც აუმჯობესებს განწყობას“.
3. ამსუბუქებს უძილობას
ადამიანები, რომლებიც იტანჯებიანუძილობაშესაძლოა, შვება იგრძნოთ სალბის ზეთით. ის ბუნებრივი დამამშვიდებელი საშუალებაა და მოგცემთ სიმშვიდისა და სიმშვიდის შეგრძნებას, რაც აუცილებელია ჩაძინებისთვის. როდესაც ვერ იძინებთ, როგორც წესი, გაღვიძებისას გამოცოცხლების შეგრძნება არ გაქვთ, რაც დღის განმავლობაში ფუნქციონირების უნარზე უარყოფითად მოქმედებს. უძილობა არა მხოლოდ თქვენს ენერგიის დონესა და განწყობაზე, არამედ თქვენს ჯანმრთელობაზე, სამუშაო შესრულებასა და ცხოვრების ხარისხზეც მოქმედებს.
უძილობის ორი ძირითადი მიზეზი სტრესი და ჰორმონალური ცვლილებებია. სრულიად ნატურალურ ეთერზეთს შეუძლია უძილობის გაუმჯობესება წამლების გარეშე, სტრესისა და შფოთვის შეგრძნებების შემსუბუქებით და ჰორმონალური დონის დაბალანსებით.
2017 წლის კვლევა, რომელიც გამოქვეყნდა Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine-შიაჩვენამასაჟის ზეთის წასმა, რომელიც შეიცავს ლავანდის ზეთს და გრეიფრუტის ექსტრაქტს,ნეროლის ზეთიხოლო კანზე შემავალი სალბი აუმჯობესებს ძილის ხარისხს იმ ექთნებში, რომლებიც ღამის ცვლაში მომუშავეები არიან.
4. ზრდის სისხლის მიმოქცევას
სალბი ხსნის სისხლძარღვებს და ხელს უწყობს სისხლის მიმოქცევის გაუმჯობესებას; ის ასევე ბუნებრივად ამცირებს არტერიულ წნევას ტვინისა და არტერიების მოდუნების გზით. ეს აუმჯობესებს მეტაბოლური სისტემის მუშაობას კუნთებში მოხვედრილი ჟანგბადის რაოდენობის გაზრდით და ორგანოების ფუნქციონირების ხელშეწყობით.
კორეის რესპუბლიკის საბაზისო საექთნო მეცნიერების დეპარტამენტში ჩატარებული კვლევაგაზომილისალბის ზეთის უნარი, შეამციროს არტერიული წნევა ქალებში, რომლებსაც აღენიშნებოდათ შარდის შეუკავებლობა ან უნებლიე შარდვა. კვლევაში მონაწილეობა მიიღო ოცდათოთხმეტი ქალმა და მათ მიეცათ ან სალბის ზეთი,ლავანდის ზეთიან ნუშის ზეთი (საკონტროლო ჯგუფისთვის); შემდეგ ისინი გაიზომა ამ სუნების 60 წუთის განმავლობაში შესუნთქვის შემდეგ.
შედეგებმა აჩვენა, რომ კლარის ზეთის ჯგუფში სისტოლური არტერიული წნევა მნიშვნელოვნად შემცირდა საკონტროლო და ლავანდის ზეთის ჯგუფებთან შედარებით, დიასტოლური არტერიული წნევა მნიშვნელოვნად შემცირდა ლავანდის ზეთის ჯგუფთან შედარებით და სუნთქვის სიხშირე მნიშვნელოვნად შემცირდა საკონტროლო ჯგუფთან შედარებით.
მონაცემები მიუთითებს, რომ კლარის ზეთის ინჰალაცია შეიძლება სასარგებლო იყოს შარდის შეუკავებლობის მქონე ქალებში რელაქსაციისთვის, განსაკუთრებით მაშინ, როდესაც ისინი გადიან შემოწმებებს.
5. აუმჯობესებს გულ-სისხლძარღვთა ჯანმრთელობას
სალბის ზეთის ანტიოქსიდანტური და ანთების საწინააღმდეგო თვისებები კარდიოპროტექტორულია და შეიძლება დაეხმაროს...ბუნებრივად ამცირებს ქოლესტერინსზეთი ასევე ამცირებს ემოციურ სტრესს და აუმჯობესებს სისხლის მიმოქცევას - ორი ძალიან მნიშვნელოვანი ფაქტორი ქოლესტერინის შესამცირებლად და გულ-სისხლძარღვთა სისტემის მხარდასაჭერად.
ერთი ორმაგი ბრმა, რანდომიზებული, კონტროლირებადი კვლევა, რომელშიც მონაწილეობდა 34 ქალი პაციენტიაჩვენააღმოჩნდა, რომ კლარის სალბიმ მნიშვნელოვნად შეამცირა სისტოლური არტერიული წნევა პლაცებოსა და ლავანდის ზეთის ჯგუფებთან შედარებით, ასევე მნიშვნელოვნად შეამცირა დიასტოლური არტერიული წნევა და სუნთქვის სიხშირე. მონაწილეებმა უბრალოდ შეისუნთქეს კლარის უსაფრთხო ეთერზეთი და მათი არტერიული წნევა გაიზომა ინჰალაციიდან 60 წუთის შემდეგ.
